告訴你長壽的秘訣

   據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，人體存在“長壽基因”，能修復(fù)人體細胞，延緩老化。但這種基因只在空腹時才會工作。因此，中醫(yī)專家總結(jié)了“空腹法”。肚餓忍耐一會，想吃東西時，請忍耐半小時再吃，這是為了讓“生命力基因”開始工作?？崭刮鸷瓤Х然虿?，它們的刺激性較強，空腹喝可能會引發(fā)嘔吐。建議喝大麥茶等不含的飲料。

   飯吃六到八分飽 減少食量，空腹的時間就會延長，有利于“生命力基因”工作。南陽養(yǎng)老院專家建議人們從吃八分飽做起，逐漸控制到六分飽的程度。此外，減小餐具的尺寸，能幫助減少食量。

   一餐“一菜一湯”菜肴太豐盛也容易導(dǎo)致進食過量。例如，早飯可以試著改成一小碗飯加一碗湯。

養(yǎng)老院如何照顧失能老人

　養(yǎng)老院護理人員應(yīng)該及時查看失能老人，及時為老人更換紙尿褲，可以避免老人的會及臀部浸泡在尿液和大便當(dāng)中，避免預(yù)防老人壓瘡的產(chǎn)生，并增加老人的舒適度更換紙尿褲方法：

　　1、掀開老人下身一側(cè)(注意保暖)，解開紙尿褲紐扣，將前片從兩腿間撤開，雙手扶住老人的肩部及髖部翻轉(zhuǎn)呈側(cè)臥位(盡量從健側(cè)翻向患側(cè)，老人呈背向護理員臥位)，將污紙尿褲內(nèi)面對折卷至臀下，取溫?zé)崦聿潦脮巴尾?，觀察老人部及臀部皮膚情況。

　　2、將新紙尿褲(緊貼皮膚內(nèi)面朝上)平貼于老人臀下部，協(xié)助老人平臥，雙手扶住老人的肩部及髖部翻轉(zhuǎn)呈側(cè)臥位(將老人翻轉(zhuǎn)成面向護理員臥位)，從另一側(cè)撤下污紙尿褲，并拉平新紙尿褲，從腿間向上兜起紙尿褲前片，整理紙尿褲大腿內(nèi)側(cè)緣直至服帖于腹處，將前片兩翼向兩側(cè)拉緊，后片粘扣粘貼于紙尿褲前片粘貼處。

　　3、為老人取平臥位，蓋好被子。在更換過程中，切忌強拉硬拽紙尿褲，損害老人部及臀部皮膚。

 老年人的病很多都是“氣”出來的！

 1.“氣”出來的    醫(yī)學(xué)資料顯示，因心理因素而發(fā)病的患者占總體人數(shù)的60%以上，如產(chǎn)生暴怒、、恐懼、悲傷等激動的情緒，使得血糖濃度升高，引起機體代謝功能紊亂。此外，促使其分泌胰島素，使得疲乏的進一步受傷，從而使者病情加重。    不良情緒對老年人的影響很大。當(dāng)出現(xiàn)激動的情緒時，交感神經(jīng)會直接抑制胰島素分泌，可能引起胰島β細胞的功能障礙，使胰島素分泌不足的傾向被終固定，進而導(dǎo)致。

   2.“壞”脾氣導(dǎo)致    不良的情緒可使心跳加快，血壓升高。而有是中老年人的常見疾病，更是人類的主要疾病之一。當(dāng)老年人受到嚴(yán)重精神創(chuàng)傷，出現(xiàn)憤怒、、等激動情緒時，很可能誘發(fā)血壓突然升高，嚴(yán)重可引發(fā)腦卒中、、合并 、猝死等。 3.高度誘發(fā)心臟病    心臟病患者以老年人居多，其典型的表現(xiàn)為胸悶、氣急、疲憊無力等癥狀，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)、急性。許多醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，高度的人出現(xiàn)發(fā)病率為低者的2倍。而許多的患者，就是由于不良情緒的刺激而出現(xiàn)和，導(dǎo)致突然。    對此，黃昏老年網(wǎng)小編溫馨提醒老年人朋友們，日常生活中要避免過于激動，保持心態(tài)平和，不因為小事而發(fā)脾氣，切忌大怒、大悲。

養(yǎng)老院講解老人喝茶的好處和禁忌

在喝茶時，男人和女人沒有區(qū)別，沒有或廉價，有窮人住在山村，也有錢人住在城里，比如吳屯安，被稱為“現(xiàn)代太極太斗”，喜歡在他的生活中喝茶，手拿一杯，日日夜夜。從濟，唐代120歲的，被稱為趙州禪師。他在佛壇上創(chuàng)造了“趙州門”，其中有一種“去茶”的禪法來詮釋“平常心就是道”。清朝有位百歲壽星李慶遠，他生前非常贊賞清朝學(xué)者陸隴其的話：“足柴足米，無憂無慮，早完官糧，不驚不辱，不欠人債而起利，不入典當(dāng)之門庭，只消清茶淡飯，便可。"李慶遠他一生都遵守這個奇妙的公式，說："這是個很好的健康食譜，是一個很好的職業(yè)。如果你想永遠活下去，你不需要服用萬靈藥或煉金術(shù)。"《南方新書》的歷史>記錄："唐宣宗"三年(849年)，一位130歲的和尚來到洛陽，玄宗問他的長壽方式，和尚回答："，當(dāng)一個年輕的家庭貧窮時，沒有藥可以服用，整個生命只用于茶，而每天的飲用碗也不太多?！?

養(yǎng)老院推薦根據(jù)不同季節(jié)飲用不同種類的茶，使其在體內(nèi)發(fā)揮作用。丁富妮就是這樣一個典型，她喝的是花茶，夏天喝綠茶，秋天喝綠茶，冬天喝紅茶。有人對她的喝茶方式表示困惑。她解釋說，春天喝花茶可以解除冬天積存的寒冷，促進人體陽氣的生成;綠茶有苦澀和冷的味道，夏天可以解熱解渴;綠茶不冷也不熱，秋天喝可以消暑解渴。體溫，恢復(fù)體液;紅茶很甜。性潮濕，富含蛋白質(zhì)，冬季飲用可幫助消化，滋補身體，使身體強壯。“壽星茶經(jīng)”與中理學(xué)十分一致，不為人所信。