以下四類(lèi)人不宜走“健康路”

1、、小腦平衡功能受損以及脊髓型等患者，由于控制不了腳步，不能進(jìn)行這樣的鍛煉。

2、較嚴(yán)重的髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)病患者，由于關(guān)節(jié)欠靈活，不平的路面會(huì)增加關(guān)節(jié)的負(fù)荷，加重關(guān)節(jié)的病損。

3、長(zhǎng)期臥床或因肢體受傷而長(zhǎng)時(shí)間固定的人，由于下肢肌力欠缺，剛開(kāi)始練習(xí)行走就進(jìn)行這種鍛煉，有可能帶來(lái)危險(xiǎn)。

4、因神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致下肢肌肉無(wú)力者，也不應(yīng)進(jìn)行這種鍛煉。

其實(shí)經(jīng)常走一走鵝卵石路，等于對(duì)于腳底進(jìn)行了一定的，不僅能夠強(qiáng)身健體，而且還會(huì)對(duì)某些疾病有一定的治果，但是并不是所有的人都適合走鵝卵石路，所以健身也是應(yīng)該根據(jù)自己的具體情況去進(jìn)行的，希望上面知識(shí)的介紹能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?

：“這種健身法具有提高身體平衡的效果，對(duì)此我一點(diǎn)都不覺(jué)得奇怪。有大量證據(jù)顯示，不管你是誰(shuí)，如果你敢于挑戰(zhàn)，你的平衡能力就會(huì)提高?！?

霍拉克解釋說(shuō)，人體保持平衡依賴(lài)兩種復(fù)雜的方法，一個(gè)是在內(nèi)耳的前庭系統(tǒng)，一個(gè)是聯(lián)系皮膚與骨肉的體覺(jué)系統(tǒng)。一般情況下，人體70%的平衡控制依靠體覺(jué)系統(tǒng)，30%依靠前庭系統(tǒng)。可是，當(dāng)路面不平或不穩(wěn)定時(shí)，身體變成依靠前庭系統(tǒng)，這時(shí)，人體大約70%的平衡控制依靠前庭系統(tǒng)。羽陽(yáng)鵝卵石廠主營(yíng)鵝卵石， 鵝卵石濾料，雨花石，水洗石，水刷石，礫石、透水膠粘石及建筑園林用鵝卵石等。

霍拉克說(shuō)：“這種健身法對(duì)老年人非常有益，因?yàn)槲覀冸S著年齡的增大，前庭系統(tǒng)的感受器會(huì)損失，但經(jīng)常在不平坦或不穩(wěn)定的路面行走，你實(shí)際上是在主動(dòng)使用前庭系統(tǒng)，它的功能可能因此得到改善。

赤足在鵝卵石路面上，可以刺激足底穴位，疏通足底血脈經(jīng)絡(luò)，鍛煉足底肌肉，增強(qiáng)下肢的穩(wěn)定性。不過(guò)，由于“健康路”對(duì)足底是一種較強(qiáng)的刺激，一般只適合短時(shí)間練習(xí)。

鵝卵石路面，應(yīng)穿軟底鞋或赤足，因?yàn)楹穸驳男瑫?huì)阻隔鵝卵石對(duì)足底的作用。練習(xí)時(shí)可做小步的輪換，感覺(jué)鵝卵石對(duì)足底的擠壓感。

羽陽(yáng)鵝卵石廠主營(yíng)鵝卵石， 鵝卵石濾料，雨花石，水洗石，水刷石，礫石、透水膠粘石及建筑園林用鵝卵石等。