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除了節(jié)食還有一些美白去皺的方法?？筛鶕?jù)自身膚質及肌膚問題選擇適當?shù)拿婺ぜ白o膚產品，配合使用；也可采用美容方式，如拉皮術、注射、注射膠原蛋白等，但費用較高；同時，每周適量的鍛煉可養(yǎng)顏，促進血液循環(huán)。

無論是由于先天因素還是由于后天不良習慣、衰老所致的皮膚暗沉和，都可以通過飲食、美容、護膚產品等手段改善皮膚問題。皮膚問題的人應該多吃蔬菜水果，因為它們富含礦物質、、氨基酸等養(yǎng)分，能滋養(yǎng)氣血，美白。與此同時，要保持良好的作息和適度的鍛煉。

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至于美容，這可以說是廣大女性朋友關心的話題了。平常在飲食和生活方面一不小心，各種皮膚問題都會找上門來，讓人非常痛苦，尤其是痘痘的生長。今天就來給大家介紹一下吃什么水果能美白，一起來認識一下這些水果能變美。

1.檸檬

提到可以美白的水果，很多人個想到的就是檸檬。檸檬酸富含維生su C，具有很強的作用，可促進人體新陳代謝，延緩衰老，抑制黑色素的形成，從而達到美檸檬有很好的殺菌作用，長期食用可增體的。

所謂“一白三丑”，美白自古以來就是許多女性追求的方向，如今夏季人們大多穿短袖背心，因此變黑的幾率更是大大增加。于是對白色的渴望也越來越強烈。現(xiàn)在美白的方法很多，很多人都可以按照自己需要的方式進行美白護理。

有許多方法可以進行美白，但在美白之前，的是要做好防護措施，即防曬。假如只是在美白上下功夫，而沒有做好防曬，那么美白的效果就不會那么明顯。所以無論什么時候外出，一定要涂上防曬霜，而且過了一段時間再補上，這也是有效防曬的方法。還可以出去打傘呢。這種雙重防曬還怕太陽光嗎？還需要大量補充水份，這樣才能起到鎮(zhèn)靜肌膚的作用。

以下介紹一些關于飲食的美白方法，很多都有美白的功效，基本就是我們多吃蔬菜水果，可以多吃西紅柿，西紅柿不但有美白的作用，還有一定的防曬作用。此外，花菜、冬瓜、洋蔥、青椒等，都能干擾黑色素的產生，減少皮膚黑斑和，加速還原性白化。此外，水果中的含量也很高，如橘子，檸檬，山楂，蘋果，葡萄，奇異果等等。每天都能用上檸檬泡水，堅持下去就能看到效果。也能美容養(yǎng)顏。

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不管對女人還是男人，膚質的好壞都極其重要，同樣年齡，不同膚質，則看起來的年齡差一定是相當有差別的，好皮膚，細膩的皮膚是我們由表及里所需要的，對于皮膚的保養(yǎng)當然也是有要求的，怎么能讓皮膚光滑呢？

保濕肌膚的步一定是清潔肌膚，這是步的一步，清不干凈肌膚的油脂或是臟東西，用再好再多的護膚品也沒用，而且各種化妝品也會給肌膚帶來大量的灰塵從而引發(fā)許多油脂，所以晚上睡前盡量用卸妝油、洗面奶等有利于清潔肌膚的產品，對肌膚進行的清潔，這樣才能達到去油污的效果，不會讓肌膚的毛孔有堵塞的情況，可以有效的防止青春疙瘩痘和的產生。若環(huán)境允許，在清潔肌膚后，可適當使用水油比例適當?shù)乃閯磕ㄓ谀樕希缓筝p輕，直至肌膚完全吸收，這樣對皮乳液滲透會有更好的效果，稍微勤快一點占用一兩分鐘的時間，并且每天堅持，怎樣才能使肌膚平滑，這樣做，指日可待，細膩而富有彈性。

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還有一點，我們都知道女人是水做的這句話很對，任何一個人身體里的水份大約占了身體的60%-70%，而女人的水份更重要，因為缺水會導致皮膚干燥，從而產生，所以要多喝水，但是不要在睡前喝，這樣會導致臉部浮腫，白天多喝晚上少喝，每天要保證八杯水的標準，這是低限度的哦。除喝水外還要多吃水果，水果除了含水分外，還有很豐富的，能有效防止皮膚老化，而且對皮膚有足夠的保濕作用，讓皮膚看起來細膩光滑，蘋果、桔子、木瓜等等都是不錯的選擇。