健身車的種類

自發(fā)電健身車：是一種新型綠色、環(huán)保、節(jié)能、低碳、無污染的新能源產(chǎn)品，其主要特征是：健身車的傳動系統(tǒng)中，設(shè)置有增速機構(gòu)和發(fā)電裝置，能夠?qū)⑷诉\動時所消耗的體力轉(zhuǎn)化為電能，儲存于健身操車中，需要用電時可自動逆變?yōu)?20V交流電，也可以邊運動邊發(fā)電直接供電，上述兩種模式可以自由切換。當前此類健身車多在專業(yè)健身房和高1檔酒店使用，在大力提倡低碳生活的今天，我們希望能夠?qū)⑺占暗角Ъ胰f戶每一個家庭。按每臺功率500W計算，以中國每個家庭一臺為例，每天運動2小時，可發(fā)電4億度。

使用效果

動感單車可以通過剎車片來調(diào)節(jié)阻力,而健身車一般通過磁控輪來控制阻力，兩者使用下來，騎起來流暢，體驗效果都相當不錯，而且非常安靜，這一點兒都不夸張。

不過，動感單車對使用者的運動強度更大。

占用空間

作為有氧健身器材之一，立式健身車占用空間小，這是直接就能評判出的。

適宜人群

健身車老少皆宜，通過身體較長時間，適當強度的運動來促進運動，加快新陳代謝，增強肺部功能，從而改善人體的體質(zhì)。

動感單車對使用者有一定要求，比較適合年輕人使用，膝蓋有傷的不建議使用。

用于間歇訓練對于有一點實踐基礎(chǔ)的進階健身者，你也可以利用健身車來進行一組間歇訓練，以提高自身的力量和耐力。

用于間歇訓練的使用建議：

1.首先以低強度騎行進行10分鐘的熱身訓練

2.切換到中等強度騎行5分鐘

3.接下來按順序進行間歇訓練：高強度 2 分鐘低強度 2分鐘高強度 2 分鐘低強度 2分鐘高強度 2 分鐘

4.然后進行5-10分鐘的低強度騎行來放松

多重抗力系統(tǒng)是健身車好壞的關(guān)鍵

多重抗力系統(tǒng)?？沽ο到y(tǒng)是健身車好壞的關(guān)鍵，所以買車時，一定要注意它能不能做各種抗力調(diào)節(jié)，這樣你的運動才能愈來愈用力，實現(xiàn)想要的健身效果。國際健身設(shè)備價格昂貴，但它的一些功能實際上超出了我們的能力范圍。此外，家用健身車可以說是專為中國人定制的，許多設(shè)計理念與中國人的日常生活非常匹配。當你在家中，騎著健身車，甚至手里可以捧著一本書，看著書，踩著車。事實上因為踩單車壓縮血管，使得血液循環(huán)加速，大腦攝入更多的氧氣，因此你吸進了更多的新鮮空氣。