雖然現在生活忙碌，每天都不停的在工作學習，但是還是不能忽視了自己的身體健康。身體是革命的本錢，所以只有身體健康了才能更好的去學習和生活。維持身體的健康就是要從我們自己的飲食、鍛煉等開始入手，可以調整自己的飲食，多吃水果蔬菜，每天多做一些鍛煉，不要久坐盡量保持每天營養(yǎng)均衡攝入。除了這些簡單通俗的維持健身的方法，還有溫灸貼和艾灸都是很不錯的維持身體健康的方法。此外還能預防疾病，保健強身的，特別是對于一些女性來說通過做溫灸貼還能促進細胞的再生，對于中年人出現的各種都能起到一定的改善平撫從而能起到一個養(yǎng)生美容的作用的。說到這個有人就會問溫灸貼和艾灸有什么區(qū)別，作用哪一個的更好，其實溫灸貼和艾灸作用都是由各自的成分所決定的，二者的作用是差不多的，對人體的健康都是有很大好處的。

現代人因為生活、工作等原因，其腰部十分容易出毛病。如果出現腰痛，并由早期的酸痛轉化為腰肌損傷，那么自己的工作與生活將受到非常大的影響。因此，掌握護腰常識對每個人來說都至關重要。

對于腰椎來說，走著比站著好，站著比坐著好。日常生活中，很多人坐著開車，一開就是好幾個小時，或者坐在電腦前面打字，一打打半天，這些都很容易引發(fā)腰椎不適，因為姿勢不正確，體位也不平衡。每隔一、兩個小時就站起來比較好，活動活動身體。

運動的時候如果不慎就會受傷，那么如何選擇適合自己的運動護具?人身體容易受傷的部位莫過于關節(jié)位置，如手腕、肘、肩、膝蓋、腳腕、腰、背、脖頸等，運動護具也根據不同的身體部位，進行了特別的針對設計，根據你有傷的部位選擇適合自己傷情的護具。運動護具的保暖性和透氣性這兩個好像有點沖突的特性，正揭示了辯證法的重要性，你中有我，我中有你。保暖是為了讓身體在非運動狀態(tài)下的熱量不會輕易流失，以便能讓需要保護的部位更不容易受傷、能夠更好的恢復。與此同時也要保證透氣性，因為運動必然要出汗，良好的透氣性，能讓汗液快速排出，使包裹的部位能夠干爽舒適。 好的護具猶如人體的第二層皮膚一樣，不但具有良好的排汗效果，而且可以同時保持體表的水分不會過度的蒸發(fā)流失，防止身體失水甚至是脫水，保溫效果也是很好的，能讓你在運動中有非常好的狀態(tài)，在恢復中可以更加的舒適。艾灸是點燃直接在皮膚上灸，這樣直接刺激穴位，效果更直接，但是損傷皮膚的風險更大。