喝熱茶可刺激普遍舒張。研究證實，飲用一杯熱茶9分鐘可使體溫降低1℃～2℃，降溫可維持15分鐘以上。因此，夏天喝熱茶是簡便易行的降暑良方。夏季陽氣浮散于外，人體內(nèi)里虛寒，因此夏天應(yīng)適當選擇溫熱食物，喝熱茶，為人體提供充足的能量，讓汗孔得以充分排汗，這樣才能更好地散熱。肩頸痛貼加盟服務(wù)熱線。

        同理，洗熱水澡、熱水泡腳也可達到促進汗腺分泌、增強代謝、加快散熱的作用。的方法就是少食寒涼、以灸瀉熱。用艾灸的方法，選則陽穴灸之（先灸百會，再灸大椎），便達到以火瀉熱的效果。在施灸的過程中，會適量或大量的出汗，這樣悶熱之氣會隨汗液得以宣泄，而且積蓄一冬的邪氣也得以散發(fā)，灸完之后，再喝一些溫熱的薄荷葉水，頓時人就會感覺到清爽無比，悶熱之氣一掃而光。所以夏天艾灸，瀉熱清涼是養(yǎng)生避暑的方法。肩頸痛貼加盟服務(wù)熱線。

      頸椎問題同樣可以通過艾灸列缺穴來改善，艾灸大椎穴。低頭的時候，手順著頸椎中間往下摸，當摸到一個鼓起的骨頭的時候，再往下一點，就會摸到一個凹陷的小坑，即為大椎穴。艾灸方法：艾灸的時候用兩個手指夾住大椎穴位，讓它倆擔負起警報的作用，及時感受熱度變化，隨時調(diào)整艾灸高度，以防。服務(wù)熱線。

       艾灸時間：先灸列缺穴10-15分鐘，再灸大椎穴30分鐘。雙手微微分開，沿著后頸部脊柱左右，輕按穴位?！帮L”，指氣血為風氣也；“府”，府宅也。中醫(yī)認為，督脈之氣在風府穴吸濕化風，所以刺激這個穴位有散熱、吸濕的功能。這個穴位的位置在后腦勺，后背正中往上，頭發(fā)邊緣。如果后腦勺疼痛、麻木，這里可以有效緩解。肩頸痛貼加盟服務(wù)熱線。

       練瑜伽，每當遇到肩頸疼痛的人，很多時候，老師會建議做一些肩頸的拉伸或者一些加強練習，這些練習確實非常好，通常情況下可以很快的緩解疼痛。如果排除練習可能導致的原因外，一方面，是練習者練習完畢后，回到日常生活中，依然保持之前的生活習慣和錯誤的身體姿勢，比如長期低頭看手機、窩在沙發(fā)上、含胸駝背、頭前傾等。肩頸痛貼加盟服務(wù)熱線。

      另一方面，也是關(guān)鍵的一點，那就是經(jīng)常會被大家忽視的——呼吸。寫到這里，很多伽人可能會問了，呼吸跟肩頸感覺八竿子打不著，它怎么會導致肩頸疼痛呢？比如含胸駝背的人，胸部的空間長期被壓縮，呼吸必然會變得很淺，不暢，嚴重的甚至會導致胸悶氣短。而已經(jīng)出現(xiàn)呼吸問題的人，如果練習只是改變身體姿態(tài)，沒有改變生活習慣和呼吸模式，那么，很快，練習者又會回到之前的狀態(tài)，畢竟練習只有1小時，而呼吸卻是每天每分每秒都在進行的。肩頸痛貼加盟服務(wù)熱線。