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很多人還不吝發(fā)揮想象力把泡腳桶玩成了“火鍋”把生姜、枸杞、花椒等紛紛往里面倒這樣似乎更養(yǎng)生

其實(shí)泡腳是有講究的

并不是什么都適合加也并不是所有人都適合泡腳的！泡得不好可能會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重問題

出現(xiàn)心源性水腫，可以選用前面提到的生姜煮水來泡腳，促進(jìn)下肢血液循環(huán)，從而達(dá)到輔助減輕水腫的目的。03艾草：溫肺據(jù)《本草綱目》記載，艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。它具有回陽、理氣血、逐濕寒等功效，也常用于針灸，故又被稱為“醫(yī)草”。

案例

近日，成先生因?yàn)樗哔|(zhì)量變差了，聽說睡前泡腳可以，，于是睡前給自己準(zhǔn)備了一盆加了姜粉的泡腳水。

剛開始泡的時(shí)候，皮膚有些火辣辣的刺激感，程先生以為是姜粉的原因；但泡了一會(huì)之后，雙腳陸續(xù)起水泡、潰瘍。

對(duì)此，程先生以為是了，連用了幾天膏卻不見好轉(zhuǎn)，才趕緊到醫(yī)院。

醫(yī)生表示，需要切除掉一個(gè)腳趾保命！

普通的泡腳竟然“泡沒”了一個(gè)腳趾這是怎么回事呢？

為什么泡腳會(huì)導(dǎo)致如此嚴(yán)重的后果？

程先生，本身有，皮膚相對(duì)比較脆弱，腳部末梢神經(jīng)對(duì)溫度也并不敏感。正常人覺得很燙的水溫，他們卻感覺不到。在用姜水且水的溫度比較高的情況下，會(huì)很容易造成局部皮膚損傷，加重誘發(fā)。

泡腳的注意事項(xiàng)

紅花：防凍瘡紅花是一種婦科常用中藥，它能夠通經(jīng)，祛淤。冬季容易發(fā)生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應(yīng)該提早用紅花泡泡腳，可以起到很好的預(yù)防作用。圖片每到冬天，有人的手腳經(jīng)常會(huì)發(fā)生皴裂和破皮，一旦出現(xiàn)這種情況，想要恢復(fù)就需要很長(zhǎng)時(shí)間。選擇用紅花來泡腳，不僅能夠很好的預(yù)防和改善凍瘡，同時(shí)也能使血液循環(huán)問題得到改善，還能夠在一定程度上提高睡眠質(zhì)量。另外在感冒期間用紅花和艾草泡腳，還能起到一定的作用。

01：

患者及四肢血管病患者，如動(dòng)脈粥樣硬化、、、深靜脈等，尤其要注意水溫及泡腳時(shí)間，遵從醫(yī)囑，謹(jǐn)慎泡腳。

02：

泡腳水量沒過腳踝，有下肢偏涼的情況，可以用大木桶沒過膝蓋，效果更好。

03：

泡腳時(shí)間不宜過長(zhǎng)，30—45分鐘為宜，程度為微微出汗即可，大汗容易傷津液。

04：

一般水溫在40度左右，稍微有點(diǎn)燙手即可。

05：

時(shí)間在飯后1個(gè)半小時(shí)到2個(gè)小時(shí)之后，不宜空腹泡腳。

06：

泡腳前后喝一杯熱水，補(bǔ)充津液，尤其是老年人。

07：

泡腳后注意腳部的保暖，如果有出汗，注意防風(fēng)防寒，同時(shí)可以足底涌泉穴，事半功倍。

一到秋冬季，養(yǎng)生就成了熱門話題，前兩天我們的公眾號(hào)也發(fā)過類似的文章，看來“養(yǎng)生”是真的很火了。不過，艾灸、喝湯，還有什么貼秋膘，春捂秋凍，這些到底有沒有效果呢？今天就來和大家聊聊秋冬養(yǎng)生需要注意的問題吧！

買一兩分成五份，每次取五份之一用紗布包好放到鍋里用水燒開，先熏腳，然后再泡腳，水溫40到50度的時(shí)候，再把雙腳放入水中泡腳，紅花、泡腳，可治腳涼腰酸。花椒水泡腳可防腳臭、腳汗、、抓一把花椒用沙布包好放到鍋里用水燒開后，雙腳先熏等水溫能下腳的時(shí)候就開始泡腳。另：和花椒泡腳，可如。紅花加鹽泡腳，可腿。

泡腳的好處？

我的家人在秋冬常常會(huì)泡腳，據(jù)他們反饋，泡腳不僅能改善頭發(fā)出油的問題，而且手腳冰涼的問題也能得到很好解決。熱水泡完，腳暖融融的，確實(shí)挺舒服。這是因?yàn)闇囟鹊纳?，促進(jìn)了皮膚足部的血流量，從而使體溫增加，驅(qū)除寒冷，。所以泡完腳睡覺，腳當(dāng)然不容易發(fā)冷啦。

哪些人在泡腳時(shí)應(yīng)該注意？

的患者：變型足的部分患者表現(xiàn)為腿足感覺異常，怕冷。變一旦存在，患者對(duì)痛覺、水溫的感覺反饋機(jī)制失靈，哪怕已經(jīng)嚴(yán)重，也渾然不知，高溫泡腳甚至可以導(dǎo)致截肢！

閉塞性的：伴有血管的動(dòng)脈內(nèi)膜增厚狹窄，然后造成肢體的缺血；還有閉塞性，一種自身性的疾病，也是血管階段性的，導(dǎo)致了血管狹窄，腳處于缺血的這種情況下，泡洗的時(shí)候很可能會(huì)造成腳的缺血程度加重。

注意：泡腳的時(shí)候一定要把握水的溫度和泡洗時(shí)間，這兩個(gè)把握好就可以泡。

當(dāng)然，即使泡腳對(duì)身體好，一些注意事項(xiàng)依然是你不能忽視的，那么需要注意什么呢?

1、時(shí)間不能太長(zhǎng)

就時(shí)間來說，控制在15—30分鐘，時(shí)間一旦太長(zhǎng)的話，不見得是好事情，特別是老年人，如果長(zhǎng)時(shí)間泡腳，很有可能導(dǎo)致頭暈、胸悶的出現(xiàn)，這樣的情況反而不健康，是不太好的事情。

2、兒童不適宜泡腳

泡腳更多的是成年人保健的方式，對(duì)于兒童來說是不適合泡腳的。

如果你經(jīng)常給家里的孩子泡腳，可能存在很大的安全隱患，例如導(dǎo)致的出現(xiàn)。

3、經(jīng)期泡腳要注意

上面說到的艾草泡腳、花椒泡腳更多的時(shí)候適合中年人，但是，對(duì)于女性來說一定要避免，例如在經(jīng)期，女性一旦錯(cuò)誤的泡腳，可能會(huì)有更大的麻煩。

4、水溫不要太高

泡腳的時(shí)候，水溫不宜太高，如果水溫很高的話，很有可能皮膚。

上面文章中，小編向大家介紹了在泡腳的時(shí)候，一些注意事項(xiàng)的描述，希望對(duì)于你身體保健有所幫助，在泡腳的時(shí)候，加入花椒、艾草能更好的促進(jìn)健康，同時(shí)，泡腳的注意事項(xiàng)，不能忽視，通過科學(xué)的泡腳獲得好身體。

不過，雖然不能泡腳，正常洗腳還是可以的。只要水溫控制在37℃以下（用手感覺一下，溫?zé)岬粻C手就行），洗完盡快用干毛巾把腿和腳上的水擦干，注意腳趾縫隙也要擦干凈。圖片圖片至于普通人，泡腳這么舒服，當(dāng)然是要繼續(xù)泡下去！這里也送上2個(gè)泡腳小貼士：1.水溫不要過高，別超過45℃，以防止低溫[6]。感覺和平時(shí)洗澡的水溫差不多，腳溫暖舒服但不燙就好。2．時(shí)間不要太長(zhǎng),10~15分鐘左右即可。泡腳十幾分鐘就起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用，時(shí)間太長(zhǎng)反而有可能引起頭暈等其它不舒服，好不要超過30分鐘。