塑膠跑道上進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練

在塑膠跑道上進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練容易讓人感到無聊，當(dāng)然，我們?cè)谶M(jìn)行拉松時(shí)也可能會(huì)遇到相同的狀況，尤其是在快要達(dá)到終點(diǎn)的時(shí)候或是后的沖刺階段。如果您存在注意力無法集中的現(xiàn)象，我們可以在塑膠跑道上以每四百公尺為單位觀察自身狀況，慢慢提升長(zhǎng)時(shí)間跑步的專注度。這樣自己的跑步能力就會(huì)得到加強(qiáng)。一般路面由于實(shí)際情況不同，跑步者們可以根據(jù)自己的弱項(xiàng)加強(qiáng)特訓(xùn)。例如：坑洼不平的路面、彎道等路面。

塑膠跑道表面層防滑顆粒的尺寸

外觀：1、塑膠跑道顏色均勻且一致，各種線道、點(diǎn)位線顏色均勻一致、清晰、鮮明，無明顯虛邊。2.各種線道的寬窄度和尺寸均準(zhǔn)確。分道線之間的距離應(yīng)準(zhǔn)確且一致，筆直部分應(yīng)筆直，彎曲部分應(yīng)圓滑且沒有折線產(chǎn)生。3.跑道表面層防滑顆粒的尺寸應(yīng)在2-3mm之間，跑道表面的顆粒應(yīng)均勻且無禿顆粒出現(xiàn)。4.跑道表面應(yīng)干凈，接頭處應(yīng)光滑平整。沒有明顯的高低差。平整度和坡度是根據(jù)3m×3m的方格網(wǎng)測(cè)量的表面高度計(jì)算的。平整度，橫向坡度，縱向坡度和跳高區(qū)坡度合格率都要求在95％以上。

塑膠跑道材料由聚氨酯預(yù)聚體、混合聚醚、廢輪胎橡膠、EPDM橡

塑膠跑道材料由聚氨酯預(yù)聚體、混合聚醚、廢輪胎橡膠、EPDM橡膠?；騊U顆粒、顏料、助劑、填料組成。而自結(jié)紋塑膠跑道是一種新型無顆粒型跑道，是 以運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)為依據(jù)，并嚴(yán)格依照德國(guó) （DIN18032）的標(biāo)準(zhǔn)而設(shè)計(jì)，將跑道升級(jí)為的“三層復(fù)合”結(jié)構(gòu)，還設(shè)計(jì)的閉孔性微泡彈性?shī)A層，讓運(yùn)動(dòng)過程中產(chǎn)生源源不斷地動(dòng)能，能更好的保護(hù)運(yùn)動(dòng)中受傷的情況發(fā)生。