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減l脂過程中可能觸碰到的生活雷區(qū)

1、通過節(jié)食的方式減肥

相信很多人的減肥方式都是節(jié)食，認為吃得少就不會長脂肪甚至會消耗脂肪。這種方式可以保證體重不再增加，但是減l脂的效率并不高l效，同時還有害于身體健康。很多人通過這種減肥的方法，終的結果都是失敗。

有的人開始時體重下降很快，但是之后體重不再下降，甚至有時候會回彈。這主要的原因很可能就是節(jié)食減肥，剛開始脂肪消耗但是身體不健康，細胞代謝能力下降，恢復飲食也就產生了回彈現(xiàn)象。

2、減肥訓練計劃中沒有力量訓練

很多人尤其是女生很排斥做力量訓練，因為看到網(wǎng)上的那些肌肉人，感覺不好看不是理想中的那樣。其實這是一種誤區(qū)，作為健身訓練的一般人，想要達到那種狀態(tài)也很困難。

減l脂計劃中加入力量訓練，會更加有利于高l效減l脂。當我們進行有氧運動訓練時，身體中的肌肉很容易就會流失，導致代謝能力下降。所以，加入力量訓練會促進肌肉增長，增強身體燃l脂的效果，還有利于刻畫改善自己的身材。

3、減肥三餐很混亂

可能是生活習慣導致的，有的人的一日三餐時間安排不規(guī)律很混亂。這種現(xiàn)象在我們身體上的體現(xiàn)就是，身體的代謝還有物質的吸收也處于一種混亂的狀態(tài)。身體在應該需要營養(yǎng)物質時，卻沒有足夠的物質提供，代謝混亂自然也會影響減l脂效率。塑性隔空爆脂儀批發(fā)