【益脈通藥貼】正一健康管理為你介紹：世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康的這一定義，把人的健康從生物學(xué)的意義，擴(kuò)展到了精神和社會(huì)關(guān)系（社會(huì)相互影響的質(zhì)量）兩個(gè)方面的健康狀態(tài)，把人的身心、家庭和社會(huì)生活的健康狀態(tài)均包括在內(nèi)。

現(xiàn)代健康的含義并不僅是傳統(tǒng)所指的身體沒(méi)有病而已，根據(jù)“世界衛(wèi)生組織”的解釋：健康不僅指一個(gè)人身體有沒(méi)有出現(xiàn)疾病或虛弱現(xiàn)象，而是指一個(gè)人生理上、心理上和社會(huì)上的完好狀態(tài)，這就是現(xiàn)代關(guān)于健康的較為完整的科學(xué)概念。

【益脈通】正一健康管理為你介紹：睡不著：人們要重視睡不著.因?yàn)樗恢泻τ诮】?，治睡不著，從臨床應(yīng)用上看，如果是輕度患者， 可 以用山棗仁泡水喝，店都有出售，睡不著主要還是心里想事太多不能放下，應(yīng)調(diào)節(jié)心理，要知道我們?nèi)酥赖挠邢?，只有上帝是無(wú)限的，任何事我們只要盡力了，至于結(jié)果怎樣，不是我們說(shuō)了算，盡力了就安心接受一切臨到我們的 ，改變能改變的接受不能改變的，讓我們接受上帝給我們的一切，順其自然天地寬。而另外的1%則在血液里，這1%也扮演著相當(dāng)重要的角色，例如控制肌肉收縮、血液凝結(jié)，這些對(duì)于生命都非常重要。

正一健康是依托中醫(yī)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)為技術(shù)基礎(chǔ)的健康養(yǎng)生管理機(jī)構(gòu)，創(chuàng)辦者徐建選經(jīng)過(guò)二十余年中醫(yī)實(shí)踐沉淀，對(duì)身體問(wèn)題的調(diào)理形成自己獨(dú)特而有效的技術(shù)方案。

【益脈通】正一健康管理為你介紹：骨骼與抵抗力

骨骼會(huì)分泌一種叫骨橋蛋白的物質(zhì)，骨橋蛋白的信息是提高抵抗力，這種信息傳導(dǎo)到細(xì)胞的起源細(xì)胞后，產(chǎn)生的細(xì)胞的數(shù)量就會(huì)增加，從根源上提高全身的抵抗力?！疽婷}通】正一健康管理為你介紹：健康體重公式計(jì)算體重適宜程度的公式－體重除以身高的平方，如：[體重(kg)]/[身高(m)×身高(m)]=體重指數(shù)1、不到18。以上這些指標(biāo)都是代表機(jī)體年輕化的指標(biāo)，換句話說(shuō)，骨骼掌控著人體年輕化。相反，骨骼不健康，身體就會(huì)加速衰老。

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正一健康管理為你介紹：

何如保持骨骼健康

骨骼對(duì)我們的生命如此重要，大家肯定想要知道如何保持骨骼健康了！

骨骼健康與骨量有關(guān)。骨量同遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、日照都有關(guān)系。而從可改變的角度來(lái)看，我們主要通過(guò)運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)兩方面來(lái)干預(yù)。

1、運(yùn)動(dòng)

前面講到骨細(xì)胞能夠感受力學(xué)變化，來(lái)調(diào)節(jié)骨骼代謝。因?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)能夠使大腦獲得積極性休息，改善大腦的供血狀況，使大腦保持正常的工作能力。例如跑步，骨細(xì)胞感受到了來(lái)此外界的沖擊，骨細(xì)胞就會(huì)發(fā)出“生成骨頭”的信號(hào)，增加成骨細(xì)胞的數(shù)量，骨量就會(huì)增加。成骨細(xì)胞會(huì)釋放出大量的信息物質(zhì)（例如骨鈣素），來(lái)保持身體年輕。當(dāng)我們停止運(yùn)動(dòng)，例如長(zhǎng)期久坐，骨骼中成骨細(xì)胞減少，也就不會(huì)分泌信息物質(zhì)，自然就不能保持身體年輕。

能夠增加骨量的運(yùn)動(dòng)：走路、跳躍、跑步、登山等。值得注意的是騎自行車，騎自行車是一個(gè)很好的運(yùn)動(dòng)，如能提高心肺功能，改善代謝綜合征，控制體重等，但是對(duì)于增加骨量來(lái)說(shuō)，并不是一個(gè)蕞佳的運(yùn)動(dòng)方法。