你知道心理拓展訓(xùn)練對(duì)于孩子來說有多重要

 要想把“健康”的思想落到實(shí)處，把體育課改不斷推向深入，把每個(gè)學(xué)生培養(yǎng)成真正健康的人，就必須做到“育體”和“育心”和諧并舉，要“育體”更要“育心”。心理健康教育是以往體育教學(xué)中的一個(gè)薄弱環(huán)節(jié)，但這個(gè)問題十分重要，是今后體育教學(xué)中的熱點(diǎn)和難點(diǎn)，我們對(duì)于“育心”的重要性和緊迫性要有清醒的認(rèn)識(shí)。經(jīng)過四年的大膽實(shí)踐，我們認(rèn)為：在體育課中嘗試開展心理拓展訓(xùn)練對(duì)于心理健康教育是科學(xué)、安全、可行、更是有效的。很多時(shí)候我們學(xué)校、企業(yè)等都會(huì)喜歡去組織參加一些拓展活動(dòng)，但有些人還是有點(diǎn)抗拒，為什么要花時(shí)間去參加一些自己做不到的項(xiàng)目呢。東莞冬令營(yíng)小編認(rèn)為心理拓展訓(xùn)練是架設(shè)“育體”到“育心”的橋梁。

 一、心理拓展訓(xùn)練——體育教學(xué)的新視點(diǎn)

 心理拓展訓(xùn)練是德國(guó)哈恩博士于二十世紀(jì)第二次前，建立的一種心理訓(xùn)練方法。本文所說的心理拓展訓(xùn)練特指在學(xué)校體育教學(xué)過程中，通過教師創(chuàng)設(shè)一定的情境，讓學(xué)生在參加活動(dòng)中遇到困難和問題時(shí)，體驗(yàn)和感悟自己的心理狀態(tài)，學(xué)會(huì)解決問題的方法，增服困難的勇氣和信心，提高學(xué)生心理健康水平的體驗(yàn)性活動(dòng)。心理拓展訓(xùn)練與一般心理訓(xùn)練有很大差別。它具有體驗(yàn)性、極限性和遷移性等顯著特點(diǎn)。體驗(yàn)性是心理拓展訓(xùn)練的本質(zhì)特點(diǎn)。二、言語上大多數(shù)的家長(zhǎng)都認(rèn)為自己是父母，孩子幫自己做事情是理所應(yīng)當(dāng)?shù)模鲥e(cuò)事也不需要道歉，做對(duì)事也無法得到表揚(yáng)。心理拓展訓(xùn)練主要包括以下幾種項(xiàng)目：融冰項(xiàng)目、信任項(xiàng)目、挑戰(zhàn)項(xiàng)目、協(xié)作項(xiàng)目。

參加戶外拓展活動(dòng)時(shí)應(yīng)該要注意什么？

隨著時(shí)間流去，現(xiàn)在很多人都開始注理發(fā)展，開始主動(dòng)參加一些拓展活動(dòng)來豐富自己，那么我們?cè)谶M(jìn)行夏令營(yíng)培訓(xùn)時(shí)有什么是需要注意的嗎？

 1、外出前請(qǐng)充分做好準(zhǔn)備，請(qǐng)檢查好隨身攜帶個(gè)人證件。

 2、環(huán)保并要愛護(hù)自然。在自然環(huán)境中活動(dòng)，參與者與自然感應(yīng)交流的同時(shí)，也得相應(yīng)地負(fù)擔(dān)起保護(hù)大自然的義務(wù)。這是對(duì)一個(gè)戶外拓展運(yùn)動(dòng)愛好者基本的品質(zhì)要求之一。

 3、整理裝備時(shí)應(yīng)該將路途中需要的食物、飲水、和其他裝備分開放置。手機(jī)相機(jī)等貴重不防水物品自備可密封的膠袋，防止浸水壞掉。背包行李及貴重物品在離車時(shí)要妥善管理，防止被盜。

 4.務(wù)必要注意防曬。一般來說，隊(duì)伍在早晨出發(fā)，到達(dá)戶外拓展地點(diǎn)已經(jīng)是將近中午。這個(gè)時(shí)候的氣溫，驕陽似火，陽光中的紫外線特別強(qiáng)烈，皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露在烈日下，并會(huì)發(fā)生中暑現(xiàn)象。 高溫天氣下應(yīng)盡量避免走海岸線和山脊上?？炊顮I(yíng)配備的師資能力，在冬令營(yíng)期間，老師就是孩子教導(dǎo)者，老師的一舉一動(dòng)都會(huì)影響孩子日后的成長(zhǎng)，所以師資力量非常的重要。參加?xùn)|莞拓展雛鷹少年一定要帶上太陽帽、墨鏡、防曬霜，穿長(zhǎng)袖上衣，并帶上水、正氣丸、清涼油等防暑藥品。

 5、飲水要適度。夏季戶外拓展運(yùn)動(dòng)出汗多，必須及時(shí)補(bǔ)充水分。在運(yùn)動(dòng)中或休息時(shí)，往往拿起一瓶飲料一飲而盡，看起來很解渴，實(shí)際上從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的角度上來說，是非常有害的。運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后大量飲水，會(huì)給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，特別是給心臟增加負(fù)擔(dān)，造成更加疲勞。大量飲水的結(jié)果只會(huì)是出汗更多，導(dǎo)致鹽分進(jìn)一步流失，引發(fā)痙攣、抽筋。拓展活動(dòng)是一項(xiàng)課程安排在戶外的培訓(xùn)，精心設(shè)計(jì)一些富有挑戰(zhàn)性的項(xiàng)目，讓青少年們?cè)谶@些“冒險(xiǎn)”中學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)合作，除此之外，善戰(zhàn)還少年有什么樣的意義。少量多次，每次喝水只喝幾口，喝水的次數(shù)頻繁一些，不要依賴口渴的感覺作為補(bǔ)充水分的依據(jù)，不渴的時(shí)候也要補(bǔ)充水分，讓水分均衡地補(bǔ)充，不要一次大量飲水。

善戰(zhàn)少年可以促進(jìn)中小學(xué)生什么樣的素質(zhì)教育

1、培養(yǎng)精神和實(shí)踐能力

 “后知”的體驗(yàn)式學(xué)習(xí)模式打破了傳統(tǒng)的“教學(xué)”教育模式。它強(qiáng)調(diào)適應(yīng)力、趣味性和實(shí)用性，突出學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性、積極性和創(chuàng)造性，具有方式多樣、形式靈活、內(nèi)容豐富的特點(diǎn)，使學(xué)生能夠愉快、主動(dòng)地學(xué)習(xí)知識(shí)和理解理性。通過個(gè)人經(jīng)驗(yàn)挖掘?qū)W生的潛能，不僅有利于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，而且有利于培養(yǎng)學(xué)生的勇氣、堅(jiān)韌、自信、團(tuán)結(jié)等優(yōu)良品質(zhì)。后來通過“直呼其名”的練習(xí)，不僅激發(fā)了學(xué)生的參與興趣和激情，在不知不覺之間就記住了學(xué)生的名字，而且還有一個(gè)很大的收獲就是學(xué)生間也很快記住了彼此的姓名，增進(jìn)了同學(xué)間的友情，增強(qiáng)了班級(jí)的凝聚力，改善了師生關(guān)系。

 2、培養(yǎng)“亮劍”精神

 例如，將舊輪胎所在的場(chǎng)地改為簡(jiǎn)單的“斷橋”，可以讓學(xué)生輕松挑戰(zhàn)自我。孩子天生就有勇氣，但后天我們發(fā)育不好，有些孩子會(huì)更膽小，有些孩子更害怕困難。拓展培訓(xùn)是培養(yǎng)孩子勇敢面對(duì)挑戰(zhàn)困難的課程。因此，在課堂上，如“勇往直前”和“跨越小鴻溝”，通過對(duì)這些游戲的訓(xùn)練，我們發(fā)現(xiàn)那些膽小的同學(xué)逐漸放手。一方面，物質(zhì)財(cái)富的性增長(zhǎng)，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過剩、食品營(yíng)養(yǎng)失衡、個(gè)別家庭溺愛兒童、任由兒童暴飲暴食，另一方面，兒童對(duì)電子產(chǎn)品的過度使用和依賴，使兒童從小就養(yǎng)成了懶惰和缺乏體育的壞習(xí)慣。現(xiàn)在，我可以挑戰(zhàn)一些困難的動(dòng)作和樂器，慢慢展現(xiàn)出敢于克服集體困難的“劍”精神。

 3、培養(yǎng)野外生存的基本技能

 在野外開訓(xùn)練中，學(xué)生可以掌握學(xué)習(xí)許多生活和生活的基本技能，如埋鍋造飯、、可食用植物的鑒別、動(dòng)物、搭建帳篷營(yíng)地、獲取食物和水，以及如何查看地圖、學(xué)習(xí)如何處理咬傷和其他緊急情況，如蛇、黃蜂、螞蟻和其他小動(dòng)物，使用基本的生活技能，如指南針。

 4、培養(yǎng)集體精神，提高社會(huì)適應(yīng)能力

 拓展培訓(xùn)以“團(tuán)隊(duì)合作學(xué)習(xí)”的方式打破了傳統(tǒng)的“獨(dú)善其身”的教育模式。它使學(xué)生在解決集體、合作、矛盾、個(gè)人經(jīng)驗(yàn)等問題的過程中，提高適應(yīng)社會(huì)的知識(shí)水平，理解人的真實(shí)性。從默契與不和諧到和諧共存與活動(dòng)中的相互信任，從活動(dòng)開始的“自我中心”到后來的“關(guān)愛與主動(dòng)幫助他人”，我們都培養(yǎng)了自己的團(tuán)隊(duì)精神。所以，對(duì)比三種培訓(xùn)方式，我們拓展培訓(xùn)還是很有優(yōu)勢(shì)的，當(dāng)然不能說其他培訓(xùn)方式不好，主要是看個(gè)人需要什么樣的培訓(xùn)和能適應(yīng)什么樣的培訓(xùn)方式。正如一個(gè)同學(xué)所說，“一根筷子輕輕被折斷，十根筷子牢牢抱成團(tuán)”。

女孩子參加冬令營(yíng)時(shí)需要帶什么物品？

 女生在東莞冬令營(yíng)中準(zhǔn)備的東西就要比男生的多，也比較繁瑣和復(fù)雜。首先，要選擇一個(gè)適合自己的大背包，因?yàn)樵趹敉馔卣怪行枰獢y帶很多東西，所以背包是非常重要的。其次，女生的防曬也是非常重要的，室外的紫外線輻射會(huì)很強(qiáng)，所以，為了防止曬傷，防曬霜是必不可少的。三、拓展培訓(xùn)較娛樂的優(yōu)勢(shì)拓展培訓(xùn)具備極大的趣味性，但仍不同于娛樂。帶一雙備用的鞋子，因?yàn)槟阈枰サ綉敉?，有必要多留一雙鞋，因?yàn)榕⒌哪_比較容易起泡。

 根據(jù)自身的身材，選擇一個(gè)45×55升的背包，大多數(shù)女孩只選擇顏色、款式，但不知道選擇背包的知識(shí)在于背負(fù)系統(tǒng)是否適合自身的身材，一個(gè)好的包可以隨意調(diào)整肩部的重量分布，可以將大部分的重量轉(zhuǎn)移到臀部和胯部，這樣你的肩膀就會(huì)更輕松，還可以隨時(shí)根據(jù)體力和環(huán)境進(jìn)行調(diào)整。其實(shí)想要杜絕此類事情的發(fā)生非常簡(jiǎn)單，在孩子幫忙做事時(shí)，毫不吝惜的一句鼓勵(lì)，在自己做錯(cuò)時(shí)，直面孩子的一句“對(duì)不起”。

 為了享受自然，在各種惡劣的道路上行進(jìn)是不可避免的，一雙好的徒步鞋或登山鞋是不可或缺的。雖然這樣的鞋子價(jià)格不低，但這種投資是值得的。根據(jù)大多數(shù)女孩的活動(dòng)強(qiáng)度，一雙中等輕量的登山鞋足以適合各種場(chǎng)合。

 這種貼身的東西，不要借別人的，另外，在露營(yíng)時(shí)睡袋除了保暖外，在某些情況下還可以用作衛(wèi)生的睡覺用具。因此，睡袋的是保暖，其次是重量。此外，無論天氣如何，大塑料袋必須隨身攜帶。否則，如果下雨了，睡袋弄濕的話會(huì)冷死的。

 女性出行關(guān)注的就是防曬，強(qiáng)烈的戶外紫外線，抹防曬霜是女性戶外活動(dòng)的必然選擇。選擇時(shí)注意以下幾點(diǎn)：清爽易推開，液體，這樣才不會(huì)使毛孔阻塞；防曬霜可根據(jù)紫外線指數(shù)選擇不同SPF值的防曬霜。該產(chǎn)品防曬系數(shù)過高，容易堵塞毛孔，感覺油膩，增加了皮膚敏感的機(jī)會(huì)。包辦替代有些家長(zhǎng)從不要求孩子勞動(dòng)，三四歲還要喂飯，五六歲還不做任何家務(wù)事。

 使用的時(shí)候還要注意，適時(shí)補(bǔ)充。一般情況下，半小時(shí)在高海拔和陽光充足下，每隔半小時(shí)就涂抹一次。當(dāng)你涂抹它時(shí)，你應(yīng)該首先吸去臉上的油；并使這種時(shí)刻較長(zhǎng)時(shí)間地儲(chǔ)存于記憶中，以此增強(qiáng)應(yīng)對(duì)困難，挫折的信心和力量。用小瓶罐裝的，這樣能減輕重量及方便隨身攜帶；同時(shí)，涂抹含有防曬因子的潤(rùn)唇膏；注意頸部和耳朵的防曬。東莞拓展訓(xùn)練在日照強(qiáng)的高海拔地區(qū)，涂抹了防曬霜以后還應(yīng)該佩戴遮陽帽和墨鏡配合防曬。