【金華博朗體育】為大家介紹：

     跆拳道以其變幻莫測，優(yōu)美瀟灑的腿法有名于世，被世人稱為踢的藝術?！岸Y義廉恥，忍耐克己，百折不屈”這十二字的跆拳道精神讓人學會堅持不懈，永不放棄。那么，學習跆拳道有什么好處呢？

【強身健體】 跆拳道的動作可增體肌肉、韌帶、肌腱的彈性及肌肉力量，也能增強細胞活性，延緩衰老

【啟智】 跆拳道訓練不僅是骨骼肌肉的收縮，而且是空間感知、類型識別、經(jīng)驗等右腦功能的綜合發(fā)揮，給予大腦許多良好刺激，有利于形象思維和創(chuàng)造力的提高。

【金華博朗體育】提醒大家，跆拳道在鞏固基本動作、不斷提高專項素質(zhì)、熟練掌握多種技術動作及組合的前提下，通過進攻、防守及防守反擊的訓練，逐漸培養(yǎng)攻防意識，為進一步提高競技水平做好準備。一般來講，天氣較熱時，準備活動時間可短些，天冷時則相應延長，并更要注意多穿些衣服保暖。另外，在此階段還要注重作戰(zhàn)策略意識的培養(yǎng)，因為作戰(zhàn)策略意識是一名運動員走向成熟的標志，在訓練中注重作戰(zhàn)策略意識的培養(yǎng)與練習，對提高運動員自身的技術水平有很大的促進作用。

跆拳道步法的學習要強調(diào)的平穩(wěn)的移動和快速、順滑的落腳。跆拳道腿法的學習要強調(diào)動作的合理性，即正確的動作過程，同時加強腿法啟動的隱蔽性和落腳的合理，準確的說就是后腳啟動帶動身體發(fā)力，禁止前腳預擺和落腳回到實戰(zhàn)預備姿勢。

【金華跆拳道培訓】金華博朗體育為大家介紹：每節(jié)跆拳道訓練課開始時，教練都對孩子們進行禮儀教育；兩個人對陣之前，也要互相禮貌的致意。練習跆拳道能培訓吃苦耐勞、勇敢頑強的精神，克服練習者原先的惰性及消極心態(tài)，從而達到戰(zhàn)勝自我、超越自我的人生境界。因為跆拳道并不是簡單的打斗，相反，它提倡“以禮始、以禮終”的精神，這是一種謙讓和寬容的運動精神。孩子們會漸漸明白打斗并不是跆拳道的宗旨，學會“禮”的精髓才是跆拳道的本意。

【金華跆拳道培訓】金華博朗體育為大家介紹：跆拳道基本腿法推踢：實戰(zhàn)姿勢開始。禮始禮終，培養(yǎng)良好道德品質(zhì)練好基本功后要通過用行禮的方式向教練鞠躬施禮，使跆拳道者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習慣，以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學習的作風，并培養(yǎng)其堅韌不拔的意識品質(zhì)。右腳蹬地，前移，右腳以髖關節(jié)為軸提膝前蹬，用右腳腳掌向前蹬推，力點在腳掌，推力向正前方。動作要領：提膝后盡量收緊膝關節(jié)；往前移，利用身體的重量和力量；推的時候腿往前伸展，送髖；推的路線水平往前。推踢的主要攻擊目標是腹部。劈腿的主要攻擊部位有頭頂、臉部和鎖骨。