永康市鑫顧工貿(mào)有限公司是【滑雪機(jī)】【攀巖機(jī)】【跑步機(jī)】【健腹機(jī)】【踏步機(jī)】【雙節(jié)棍】【臂力器】【健身休閑用品】等產(chǎn)品專業(yè)生產(chǎn)加工的公司，擁有完整、科學(xué)的質(zhì)量管理體系。

鑫顧與您分享堅(jiān)持健身的好處

運(yùn)動(dòng)的激i情會(huì)逼著你去完成“不可能”的任務(wù)

　　有些事情平?？倯械萌プ?，但是運(yùn)動(dòng)之后的激i情興奮會(huì)促使你去變得更高產(chǎn)更積極主動(dòng)。就等于運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你更傾向于選擇健康的食物一樣，這些都是具有連貫性的。

鑫顧公司的誠信、實(shí)力和產(chǎn)品質(zhì)量獲得業(yè)界的認(rèn)可，歡迎各界朋友蒞臨參觀、指導(dǎo)和業(yè)務(wù)洽談。

鑫顧與您分享【健身知識(shí)】有氧無氧怎么選？

如何區(qū)分有氧無氧從定義上講，有氧運(yùn)動(dòng)指的是人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉，即在運(yùn)動(dòng)過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。同時(shí)，不要指望強(qiáng)度訓(xùn)練能夠在短時(shí)間幫助你抵消一頓沒有節(jié)制的晚餐，那只會(huì)讓你的訓(xùn)練失去應(yīng)有的價(jià)值。換言之，有氧運(yùn)動(dòng)是指強(qiáng)度低且富韻律性的運(yùn)動(dòng)，其運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長（約30分鐘或以上），運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在中等或中上的程度(心率值的60%至80%)。

相對而言，無氧運(yùn)動(dòng)就是指人體肌肉在無氧供能代謝狀態(tài)下進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，也就是肌肉在“缺氧”狀態(tài)下高速劇烈的運(yùn)動(dòng)。由于無氧運(yùn)動(dòng)大部分是負(fù)荷強(qiáng)度高、瞬間性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，所以很難持續(xù)長時(shí)間，且疲勞消除的時(shí)間也慢。

鑫顧與您分享健身知識(shí)：改變訓(xùn)練節(jié)奏的重要性

放慢離心收縮！放慢離心收縮可以隨時(shí)提醒著我們，動(dòng)作應(yīng)該是在控制下進(jìn)行。他教會(huì)你如何控制重量，讓你"感覺"身體，同時(shí)發(fā)展肌肉及結(jié)締組織的力量（離心介紹產(chǎn)生的肌肉張力會(huì)更強(qiáng)）

當(dāng)你將高次數(shù)（8~12）配合著較慢離心收縮時(shí)，你可以打下一個(gè)夢幻般的訓(xùn)練基礎(chǔ)。

不僅發(fā)展身體察覺，同時(shí)也建構(gòu)結(jié)締組織的力量。對于大部分人特別是初學(xué)者來說，放慢離心收縮是好的選擇！

鑫顧與您分享【健身知識(shí)】不容忽視的脖子前傾

夾緊肩胛骨練習(xí)。端坐在椅子上，脖子伸長，膝蓋彎曲90度，雙腳平放在地面，手臂自然垂放在身體兩側(cè)，兩側(cè)肩胛骨往中間夾緊，就好像要讓它們互相觸碰一樣，保持3秒，慢慢松開肩胛骨，讓它們回到放松的姿勢。

重復(fù)10次，當(dāng)肩胛骨周圍的肌肉越來越強(qiáng)，將保持時(shí)間增加到10秒，每天做2到3組。