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秋天補(bǔ)充水分的重要性

隨著氣候的變化，空氣變得干燥，在溫度下降之后，人體的新陳代謝活動(dòng)也隨之減少。如不注意補(bǔ)充水分和滋潤(rùn)，皮膚會(huì)因干燥缺水而出現(xiàn)脫皮甚至干裂的現(xiàn)象。所以，一定要好好做好秋季的補(bǔ)水工作。

補(bǔ)充水分的面膜能天天使用嗎

如果皮膚很干，可以每天使用補(bǔ)水面膜。若皮膚比較嬌嫩，且不十分缺水，不推薦每日使用補(bǔ)水面膜，會(huì)對(duì)皮膚造成一定的負(fù)擔(dān)，過多的補(bǔ)水對(duì)皮膚健康不利。

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面部噴灑礦泉水可以補(bǔ)水嗎

還能補(bǔ)充水分，但效果不好。補(bǔ)水法用礦泉水噴到臉部，只能暫時(shí)緩解皮膚干燥現(xiàn)象，因?yàn)榈V泉水分子很大，很難進(jìn)入肌膚內(nèi)部，所以只能在臉部皮膚干燥的情況下臨時(shí)緩解。

補(bǔ)充肌膚水分的好處

健全的皮膚應(yīng)該是光滑、潤(rùn)澤、有彈性的。這個(gè)和皮膚里有足夠的水份有密切關(guān)系。當(dāng)肌膚含水率達(dá)到25%時(shí)，皮膚才會(huì)呈現(xiàn)潤(rùn)澤光滑的狀態(tài)，如果皮膚缺水，皮膚中的水分含量可降至10%左右。

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肌膚缺水會(huì)引起一系列的皮膚問題，嚴(yán)重的缺水還會(huì)破壞皮膚屏障。眾所周知，補(bǔ)水很重要，但是補(bǔ)水也是要講究方法和方法的，不要忙活一通才發(fā)現(xiàn)白費(fèi)功夫。

補(bǔ)水分為表層補(bǔ)水和深層補(bǔ)水；要了解皮膚的結(jié)構(gòu)，皮膚由外而內(nèi)分為表皮層，真皮層，皮下組織。補(bǔ)充表皮水分是什么？有些面膜式補(bǔ)水，比如涂上水乳，還有面膜也是如此。

許多女生會(huì)覺得敷完面膜，涂上水乳液后皮膚看起來更有光澤。事實(shí)上，表皮層充水的確有這種作用，但這只是暫時(shí)的。到了表皮這一層，補(bǔ)水之后還要注意及時(shí)鎖水，即涂上保濕護(hù)膚霜。

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一般情況下，我們的皮膚是以水為主要養(yǎng)分的，那么，補(bǔ)水面膜是否可以替代補(bǔ)水護(hù)膚產(chǎn)品呢？

回答是不行。

第yi，面膜的作用機(jī)理是用膜布把空氣和皮膚隔開，形成真空空間，然后強(qiáng)行將膜布上的精華液吸收到皮膚內(nèi)。這種機(jī)制能很快的為皮膚補(bǔ)充水分，在皮膚缺水的情況下，用補(bǔ)水面膜補(bǔ)水是的方法之一。

但如果面膜像護(hù)膚產(chǎn)品一樣每天使用，可以嗎？不行，因?yàn)槲覀兤つw表層的水分是有上限的，一旦皮膚表層水分超過上限，皮膚表層的抵抗能力就會(huì)崩潰。因此多敷些補(bǔ)水面膜反而會(huì)有不良影響。

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夏天補(bǔ)充水分，喝什么？

我們先談?wù)労蕊嬃系氖掳伞?

如果說滿足上述條件，再?zèng)]有比豆湯更好的飲品了。例如綠豆，黑豆，扁豆煮湯，傳統(tǒng)上被用作夏季消暑的飲品，是有道理的。

大豆含有多種 B族維生素，同時(shí)也含有豐富的鉀。黑，綠，紅皮豆子還含有豐富的多酚，當(dāng)煮湯時(shí)會(huì)進(jìn)入到湯中。這類物質(zhì)具有作用，有助于對(duì)抗暑熱壓力。

尤其是綠豆皮成分，已有動(dòng)物實(shí)驗(yàn)文獻(xiàn)證明，它們能增強(qiáng)實(shí)驗(yàn)鼠的耐熱能力。

但是豆湯里沒有維ta命 C，鈉也不夠。

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在夏天有足夠的瓜果供應(yīng)來獲取 C。三餐都有咸的食物，還能得到鈉。如果吃飯的時(shí)候鹽的攝入量很少的話，可以在豆湯里加一點(diǎn)鹽。

以前，很多工廠在夏天都會(huì)給高溫作業(yè)的工人們喝少許的綠豆湯來消暑。

除飲品外，一日三餐還提供菜湯和粥湯。這類食品通常含水量超過90%。加入鹽的蔬菜湯可以提供鈉和鉀，而粥湯可以溶解食物里的 B族維生素。

清油雞湯含水量高達(dá)95%以上，它含有鉀、鈉元素及多種 B族維生素，還含有水溶性氨基酸和蛋白質(zhì)，還有利于，，其實(shí)夏天喝真的很好。

要注意的是，不管是豆湯、菜湯還是雞湯，只要用少許鹽，放點(diǎn)咸味就可以了，壓對(duì)補(bǔ)水不利。