在辟谷的情況下，

細(xì)胞中的老弱病殘會(huì)而被溶解。當(dāng)再度進(jìn)食時(shí)，又可進(jìn)行部分細(xì)胞的重建更新，提高了乃至系統(tǒng)的整體功能。人體需要經(jīng)常不斷的排除積蓄的有害物質(zhì)，才能保持機(jī)體細(xì)胞的活力。靜功，神不外馳氣自定，將心火降下來(lái)，將水升上去，然后通過(guò)大腦微循環(huán)，轉(zhuǎn)化為津液滋潤(rùn)身體各、各細(xì)胞，提升人體功能，提高動(dòng)力，推動(dòng)人體生命的源動(dòng)力。協(xié)調(diào)機(jī)能協(xié)調(diào)組織細(xì)胞和臟腑之間的功能，使機(jī)體陰陽(yáng)保持相對(duì)平行，抵御外邪，保持健康狀態(tài)。

 過(guò)度肥胖，不僅影響軀體活動(dòng)和形體美，而且容易引發(fā)許多疾病，如腰椎病等。辟谷可使機(jī)體多余的脂肪分解，供給機(jī)體利用。辟谷可以刺激機(jī)體進(jìn)行自身凈化作用，改善調(diào)節(jié)系統(tǒng)生活的內(nèi)環(huán)境，使調(diào)節(jié)機(jī)能更靈活、更完善、更，以保證機(jī)體各部分功能的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。動(dòng)功，啟動(dòng)人體這個(gè)小宇宙，按照大自然規(guī)律，升清降濁排出體內(nèi)垃圾；由于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的不斷吸收以及代謝廢物的不斷產(chǎn)生，使排泄系統(tǒng)總不能完全徹底地清除代謝廢物。

 由于辟谷的刺激，機(jī)體的調(diào)節(jié)功能能進(jìn)一步加強(qiáng)，代謝活動(dòng)亦得到改善，脂肪的合成代謝與分解代謝趨于動(dòng)態(tài)平衡，終，以及由此引起的繼發(fā)癥狀，從而達(dá)到減肥、美體養(yǎng)生的作用。大多數(shù)功法并不要求非辟谷不可。辟谷有別于現(xiàn)代人常常提及的節(jié)食、限食、斷食、禁食等概念，后者往往帶有強(qiáng)迫執(zhí)行的意味。有些練功者在氣功場(chǎng)的作用下誘發(fā)辟谷的，不管哪種情況，只要掌握方法，順其自然，辟谷都是有好處的。辟谷為什么不感到餓，因?yàn)槿梭w有三分之二血液細(xì)胞，處于休眠狀態(tài)，在體內(nèi)待用，新細(xì)胞誕生，舊細(xì)胞，待用的血液細(xì)胞，很少發(fā)揮作用，就被代謝掉了。

神奇辟谷養(yǎng)生功大體分為動(dòng)功、靜功、行功和臥功四種主功法，另外還有若干輔助功法現(xiàn)分述之。

動(dòng)功：動(dòng)功共分四節(jié)主動(dòng)功和綜合收功輔助功。本功法無(wú)論辟谷時(shí)或者是平時(shí)都可練習(xí)，并且可以將其中任何一節(jié)單獨(dú)練習(xí)，也可以打亂順序練習(xí)，并且練功時(shí)間可長(zhǎng)可短，姿式可取站式，也可以取平坐式。并能將將體內(nèi)寒、濕、瘀、滯等各種毒邪之氣以及各種病氣逼出體外，清除病灶和疾病隱患。習(xí)練本功法一般采用自然呼吸，若練習(xí)中自然出現(xiàn)腹式深呼吸或逆腹式呼吸時(shí)可自然采用，不必強(qiáng)行糾正。做其中任何一節(jié)都要求動(dòng)作輕柔圓順，重意念運(yùn)用而不必硬性追求動(dòng)作的硬性準(zhǔn)確?？傊毩?xí)時(shí)以舒適自然，功后全身輕松舒服為度。