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發(fā)布時(shí)間：2020-08-27 17:06
以信譽(yù)至上為宗旨樹(shù)立廣納客源真誠(chéng)合作，一直以來(lái)與客戶合作的同時(shí)得到了許多客戶的好評(píng)。多年以塑料制品而研發(fā)。您的需求就是對(duì)我們的支持，未來(lái)我們會(huì)再接再勵(lì)，高品質(zhì)的服務(wù)，合理的價(jià)格，長(zhǎng)期滿足各位客戶的需求。衷心期待與所有客戶攜手合作，開(kāi)創(chuàng)未來(lái)，共創(chuàng)雙贏！瘦身呼啦圈出售服務(wù)熱線
.轉(zhuǎn)呼啦圈的部位
呼拉圈扭轉(zhuǎn)擺動(dòng)的部位正好在胸腰椎交接處。上了年紀(jì)的人，對(duì)于減肥的重視已不在于形體，而在于健康。無(wú)論是、心臟病還是，一項(xiàng)很重要的防治措施就是保持體重。
為了達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，人們又開(kāi)始玩起了曾經(jīng)在上個(gè)世紀(jì)九十年代初風(fēng)靡一時(shí)的呼啦圈。然而專家認(rèn)為，轉(zhuǎn)呼啦圈運(yùn)動(dòng)量并不大，很難達(dá)到減肥效果，一旦活動(dòng)不當(dāng)還容易引起不良 美女呼啦圈后果。因?yàn)檗D(zhuǎn)呼拉圈是單純的腰部運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量不大，要想達(dá)到減肥的目的必須有足夠長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，而且是持續(xù)的不間斷的運(yùn)動(dòng)，才能消耗身體儲(chǔ)存的脂肪及過(guò)多的熱量，。
1、規(guī)則及方法：學(xué)生圍成一直徑為6米的圓，一名學(xué)生站在中央，手持用繩系的呼啦圈，手臂壓低，做順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)（也可變方向），速度可快可慢，呼啦圈在經(jīng)過(guò)游戲者腳下時(shí)要跳起，游戲者不能被呼啦圈碰到，如碰到被視為失敗，換圈中人繼續(xù)進(jìn)行。
2、注意事項(xiàng)：精神集中，反應(yīng)快，彈跳要有彈性，跳得高，空中滯留時(shí)間盡量長(zhǎng)。
3、目的：增強(qiáng)彈跳能力及快速反應(yīng)能力。
1、規(guī)則及方法：四人一組，站成一路縱隊(duì)，用呼啦圈將學(xué)生連成一排，逆時(shí)針跑，追前面一組學(xué)生，追上一列“火車”的5分，在1分鐘內(nèi)追到“火車”多的隊(duì)為勝。圓的大小，可根據(jù)場(chǎng)地和學(xué)生人數(shù)決定。
2、注意事項(xiàng)：不能只靠圈拉住身體，學(xué)生應(yīng)雙手搭肩，并注意安全。
3、目的：培養(yǎng)快速奔跑能力及吃苦耐勞，團(tuán)結(jié)互助的集體主義精神。
1、規(guī)則及方法：將學(xué)生分成四小組，每小組間距10米，面對(duì)面站好，每組排頭學(xué)生持兩個(gè)呼啦圈，教師發(fā)令后，將一圈拋出，然后跳進(jìn)呼啦圈內(nèi)，將另一呼啦圈放到前面，再跳進(jìn)第二個(gè)呼啦圈內(nèi)，轉(zhuǎn)身將個(gè)呼啦圈拿起再拋向前方，如此反復(fù)，直至跳至對(duì)面學(xué)生處，其他學(xué)生依此法進(jìn)行。
2、注意事項(xiàng)：拋呼啦圈時(shí)不能拋太遠(yuǎn)，應(yīng)在自己彈跳的能力之內(nèi)，雙腳始終不能離開(kāi)圈外，否則返回重新進(jìn)行。
3、目的：發(fā)展下肢彈跳及手腳相互配合能力，培養(yǎng)勇于拼搏，力爭(zhēng)上游的精神。
很多人會(huì)有疑問(wèn)，轉(zhuǎn)呼啦圈真的能嗎？其實(shí)，這個(gè)是不用懷疑的，因?yàn)楹衾踩χ饕峭ㄟ^(guò)腹部用力將呼啦圈轉(zhuǎn)動(dòng)起來(lái)，如果腹部力量不夠是轉(zhuǎn)不起來(lái)的，所以，在轉(zhuǎn)呼啦圈的時(shí)候一定要燃燒腹部的脂肪產(chǎn)生能量才能成功。這樣堅(jiān)持每天轉(zhuǎn)呼啦圈，腹部的贅肉就會(huì)越來(lái)越少，腰身也會(huì)越來(lái)越瘦。
那轉(zhuǎn)呼啦圈減肥該怎么去做？有哪些注意事項(xiàng)？
1、先學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)呼啦圈
呼啦圈這種運(yùn)動(dòng)還是有一定的技術(shù)含量的，剛開(kāi)始可能轉(zhuǎn)不起來(lái)，是因?yàn)檠康牧α坎粔蚧蛘咿D(zhuǎn)的方法不正確，可能轉(zhuǎn)幾下就掉地上了，所以，剛開(kāi)始一定要有耐心，要認(rèn)真的掌握轉(zhuǎn)呼啦圈的要領(lǐng)，1先把呼啦圈轉(zhuǎn)動(dòng)起來(lái)。
