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女性“下面”變松，主要與3個因素有關(guān)：

1.頻繁的性1行為

適度從緊的性1生活不會使“”失去彈性，但某些女性對性觀念比較開放，性1愛過于頻繁，喜歡嘗試各種姿勢與伴侶合作。

經(jīng)常擴(kuò)張的男性生殖1器，會導(dǎo)致女性私1處由于過度收縮肌肉而出現(xiàn)“下面”松弛狀態(tài)。

除頻繁的性1行為外，還有可能導(dǎo)致私1處松弛，年齡、懷孕、雌性激1素過少等等都會引起私1處松弛。

2、年齡

女人年紀(jì)越大，身體各部分就越衰老、松弛，如皮膚，陰1道自然就不例外！

3、懷孕

孕期早期，原本緊實(shí)的陰1道壁組織，骨1盆支撐韌帶會松弛。順產(chǎn)時，陰1道可膨脹至數(shù)百倍，難免會導(dǎo)致私密處彈力纖維破1裂

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收縮運(yùn)動一：提肛運(yùn)動

動作步驟：全身放松，臀部、大腿夾緊，做深呼吸，提拉肛i門，呼氣時放松，一提一松，可做20~30次，每天做3~5次。做法為(坐、臥、立均可)：吸氣時，用肛i門用力上提，收緊肛i門，呼氣時放松。

女性應(yīng)該這樣做：運(yùn)動時要感覺舒服為宜，一定不能急于求成，關(guān)鍵在于持之以恒。

縮陰運(yùn)動二：括約肌縮陰運(yùn)動

動作：每次小便時，收緊下i體，阻礙尿液排出，大約兩分鐘后，再排尿，再次收縮。

女性應(yīng)該這樣做：這種方法很簡單，在平時上廁所小便的過程中，需要中斷，當(dāng)小便進(jìn)行到一半時，必須停止排尿，否則尿液順利排出，隔了幾秒鐘后，再繼續(xù)排尿。這種方法可以使陰i道周圍的肌肉進(jìn)行張力收縮，從而達(dá)到陰i道變窄的效果。

如何照顧女性的私i處，我們都知道女性私i處的健康護(hù)理非常重要，因?yàn)榕运絠處的結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，外i陰i部位皮膚褶皺特別多，這些褶皺容易形成細(xì)菌。假如私i處護(hù)理不得當(dāng)就很容易引起婦科炎i癥，今天就來看看女性私i處的保健護(hù)理方法。

1、潔身自愛，守身如玉。

無可否認(rèn)，近年來，個別女性由于各種原因，過早發(fā)生，并患有性陰i道炎。對于這一點(diǎn)，女性應(yīng)該自強(qiáng)、自尊、自愛，正確認(rèn)識人生的價(jià)值，潔身自愛，像玉一樣，性亂。

2、合理使用。

一些婦女長期大劑量應(yīng)用(廣譜)和荷i爾蒙某些疾病，導(dǎo)致體內(nèi)菌群失調(diào)而患上陰i道炎。所以，少女患有炎i癥，在選擇廣譜的時候，請?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下，盡量不要與激i素同時使用。

3、預(yù)防的間接。

女朋友會在公共浴池洗浴，應(yīng)自備浴盆、浴巾，盡量淋浴而不要盆池浴，以防止間接陰i道滴蟲、病菌或其他，同時要掌握知識，避免間接接觸。

4、上廁所時盡量用白色不帶香味的衛(wèi)生紙。

后用衛(wèi)生紙擦干尿液，便便后使用衛(wèi)生紙從前面向后擦拭，以免糞便中的細(xì)菌進(jìn)入陰i道及尿i道口，所用衛(wèi)生紙應(yīng)選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的白色無味衛(wèi)生紙！不要使用街頭出售的劣質(zhì)衛(wèi)生紙，那就有一些是在垃圾堆里加工制成的廢紙，是的根源之一。