根據(jù)睡姿，選適合軟硬度的床墊

趴睡

趴睡時你的肌肉、關(guān)節(jié)、經(jīng)脈、都在不同程度的受到體重的壓力，體重越高壓力也就越大。

但就是喜歡趴著睡，改不過來怎么辦呢？床墊的話建議買的越軟越好了，推薦乳膠、記憶棉的床墊，如果覺得家里床墊還是不夠軟就可以，單獨買乳膠墊墊在現(xiàn)有的床墊上。對于脖子而言，買個旅行用的頸枕，掛脖子上再睡這樣就不用擔心第二天脖子痛了。

側(cè)臥

側(cè)臥其實是一個比較健康的姿勢，對于特殊人群還有著調(diào)節(jié)身體機能的作用。

打鼾嚴重者：建議側(cè)臥睡。側(cè)臥睡時呼吸道會比較自然的打開，進而能夠減少打呼嚕的次數(shù)和打呼嚕的聲音。

頸部有疾病者：側(cè)臥能在一定程度上伸展脊椎，舒緩我們的疲勞感，并在一定程度上可以緩解背痛。

胃食管返流者：推薦左側(cè)臥睡，并在上半身處墊一個軟墊，讓食管高于胃部，避免胃酸返流入食管。

選床墊要考慮的7大指標

1.耐久度

耐久度顧名思義也就是床墊的使用年限。畢竟床墊屬于耐用品，床墊使用年限是7-10年，濕度、溫度、填充材料、使用頻率、通風情況共同決定床墊具體的使用時間。我們床墊群里近期活動的百思佳床墊的使用年限是10年。2.運動傳遞性

運動傳遞性指的是，在床上起身、側(cè)翻、打滾等運動時，另一部分床墊受到的影響。袋裝獨立彈簧其運動傳遞性遠遠低于整網(wǎng)彈簧的床墊。

床墊軟硬度怎么選注意啦

床墊軟硬度怎么選

注意啦，這是選擇床墊的重點。因為，床墊的軟硬度，對保持脊柱健康有非常重要的影響。

毫無疑問，床墊太硬或太軟當然都是不行的，問題是，軟硬的標準是什么呢？什么叫軟硬適中呢？

軟硬適中就是：你的床墊，應該能輕松地接受你的體型，均衡地承托你的體重，讓你在側(cè)睡或平躺的時候，脊柱保持放松的直線狀態(tài)。

聽起來有點繞？為了便于理解，大家可以看看下面這張圖，如果是這種狀態(tài)，那就是張好床墊。

找到一位睡擁一張近1萬元的床墊主人，問她是否睡著有些特別的感覺，她的回答沒有夸大其詞的成分，只說以前睡過乳膠床墊，再睡床墊，感受是舒適度和透氣性俱佳，尤其是夏天，睡乳膠床，背是悶的，睡了床墊后感覺背是通暢舒服的，腰椎間盤也得到了更好的支撐?；蛟S，她也令我有些“失望”，因為她說不出更確切的睡眠功效，如“我原來，睡了這張床不再啦”等等。睡眠原本如此、獨享，再的床墊落實到言語中，不過是后背、腰椎這等實際而瑣碎的感受。