內(nèi)氣與天氣相交練法：通過(guò)心相交而至心之門(mén)的內(nèi)氣旋轉(zhuǎn)，使鼻息練到不入不出，就是外呼吸轉(zhuǎn)化為內(nèi)呼吸，返回人之未生在胞胎內(nèi)的呼吸狀態(tài)。每天每次練功，以胎息為主。把神光勿忘勿助地定在玄妙呼吸中，一心不動(dòng)，不許向身外游思，自然外感內(nèi)應(yīng)，覺(jué)元?dú)饬饔谝簧韮?nèi)外了。功夫到此，已得到天人合一之機(jī)了。在此境界中，口中來(lái)的金液吞咽之時(shí)，必須先提攝會(huì)之氣，沿后背上升于腦，急開(kāi)目引天光入腦，凝視內(nèi)外氣；聚會(huì)片刻，會(huì)同口液，意送到中田；存守一會(huì)兒，再轉(zhuǎn)左升右降進(jìn)陽(yáng)36周，左降右升退陰24周，是卯酉周天。如是練功，元?dú)庖滑F(xiàn)，浩大至剛，充滿全身，只覺(jué)清凈恬淡，身在氣中，元神之光，懸于祖竅之上，照耀全身。這就練到中級(jí)胎息了。達(dá)到高度的內(nèi)外氣相交，古人叫做“乾坤”。因攝會(huì)陰之氣，從坤腹而來(lái)，吸乾天之氣，會(huì)合腦中，所以叫乾坤相交。

 觀光不可用意力，而是輕松自如地看，觀到雙目中心發(fā)脹，或覺(jué)模糊不清時(shí)，才是陰陽(yáng)二氣集中的景象。身形：本法宜在子時(shí)修練，面向南方，盤(pán)腿而坐，全身放松，定氣凝神，舌抵上腭，調(diào)勾呼吸，意念丹田有一雞蛋大小的金丹閃閃發(fā)光、放熱。初服氣時(shí)，咽氣只能達(dá)咽喉，應(yīng)以7口為宜；幾日后，會(huì)覺(jué)得胃氣蛹動(dòng)，發(fā)出咕咕之聲，說(shuō)明氣已達(dá)胃，可服氣21口，再幾日，會(huì)覺(jué)得腹部氣團(tuán)蛹動(dòng)，咕咕有聲，或聲如撕布，說(shuō)明氣已入丹田，

 在初級(jí)到中級(jí)胎息階段，口液產(chǎn)生的功能，特別旺盛，淋淋如雨，咽不絕口，甘甜香味，美快無(wú)比。。數(shù)日后，氣從泥九宮流入腦，過(guò)夾脊下行尾閭，次于丹田，上沖心中，過(guò)咽喉而入舌下。。數(shù)日后，氣從泥九宮流入腦，過(guò)夾脊下行尾閭，次于丹田，上沖心中，過(guò)咽喉而入舌下。

 練功，元?dú)庖滑F(xiàn)，浩大至剛，充滿全身，只覺(jué)清凈恬淡，身在氣中，元神之光，懸于祖竅之上，照耀全身。這就練到中級(jí)胎息了。初練閉氣法時(shí)，只能行一分鐘左右，隨著練功的深入，閉氣時(shí)間會(huì)逐漸延長(zhǎng)，直至全身毛孔開(kāi)放出現(xiàn)胎息。閉氣次數(shù)與服氣次數(shù)相同。如遇此景不可睜眼睛，亦勿驚、勿喜、勿執(zhí)著，可用手扶墻壁，會(huì)覺(jué)得一顆閃亮的內(nèi)丹從頭頂直降丹田。