武漢拓普斯體育管理有限公司（金銀湖市民文體活動(dòng)中心）是一座13800㎡的綜合性體育健身場(chǎng)館，其中游泳館面積2000㎡，擁有8條標(biāo)準(zhǔn)50米泳道，水深1.2米至2.1米。

游泳注意事項(xiàng)：

待在你能應(yīng)付的深度范圍內(nèi)。剛學(xué)游泳時(shí)不要冒險(xiǎn)進(jìn)入太深的水域。如果出現(xiàn)差錯(cuò)，你至少可以直接站起來(lái)呼吸。不要在惡劣的天氣下游泳。小雨天氣游泳應(yīng)該沒(méi)多大問(wèn)題，但如果你看到、聽(tīng)到風(fēng)暴來(lái)臨，應(yīng)該立即從水中離開(kāi)。不論你多么擅長(zhǎng)游泳，都務(wù)必遵循這條守則。不要在太冷的水中游泳。在寒冷的水中可能會(huì)突然出現(xiàn)四肢僵硬或抽筋的情況。手臂的這一快速轉(zhuǎn)變動(dòng)作方向的動(dòng)作也有人稱它為“收手”或“回臂”。

在各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，游泳所具有的重要特征是運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要有意識(shí)地進(jìn)行呼吸。每次嘴露出水面時(shí)都要用嘴快速有力的吸氣，稍閉氣，然后用鼻在水中慢慢的呼氣，這種陸上完全無(wú)意識(shí)的機(jī)體反應(yīng)，在水中卻需要有意識(shí)地用腹式呼吸來(lái)控制，這樣可以使胸腔內(nèi)的氣體得到充分的交換，以提高呼吸效率。小雨天氣游泳應(yīng)該沒(méi)多大問(wèn)題，但如果你看到、聽(tīng)到風(fēng)暴來(lái)臨，應(yīng)該立即從水中離開(kāi)。

完成漂浮動(dòng)作后，手離開(kāi)膝蓋，腿往下伸站立，同時(shí)手部要有一個(gè)向前推水的過(guò)程，同時(shí)把頭抬起出水。還是有人現(xiàn)場(chǎng)演示給你看，練幾次就好了，要不去找一下有關(guān)的視頻看看也行。

因?yàn)槿说氖植孔鰟?dòng)作相對(duì)容易，所以先練腿部。即在滑行過(guò)程中練習(xí)動(dòng)作。為了提高練習(xí)時(shí)間，可以利用輔助設(shè)備讓頭部保持在水面以上。具體動(dòng)作我就不說(shuō)了，有很多途徑可以獲得正確的姿勢(shì)。