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愛美之心人人有之，每一個(gè)人都希望自己越來越漂亮，可是隨著時(shí)間的推移還有年齡的增長(zhǎng)，歲月會(huì)在你的臉上留下痕跡。但是我們也可以發(fā)現(xiàn)，有一些人她們的年齡一樣大，但是顏值卻是天差地別，有的人雖然年齡大了，但是卻越來越漂亮了。其實(shí)越來越美的女生，一般都有非常好的生活習(xí)慣，今天我們看一看讓女人越變?cè)矫赖?個(gè)錦囊，特別是后一個(gè)，如能堅(jiān)持，可助你年輕

我們經(jīng)常會(huì)說女人是水做的，所以對(duì)于女人來說要補(bǔ)充源源不斷的水分。如果每天堅(jiān)持多喝水的話，可以排除體內(nèi)的，也可以美容養(yǎng)顏。在飲食習(xí)慣上一定要吃得健康，主要以清淡為主，每天喝8杯水，你的皮膚會(huì)越來越好。2.多讀書

平時(shí)喜歡讀書的女生，他們?cè)谂e手投足之間都顯得非常的溫文爾雅，而且整個(gè)人非常的自信。我們可以把平常玩手機(jī)的時(shí)間擠出來，多讀幾本書，這樣去感悟其中的人生百態(tài)。堅(jiān)持讀書寫筆記，總有一天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的心胸變得寬廣，不再自尋煩惱，糾纏于生活中那些雞毛蒜皮的小事，對(duì)待很多事情都會(huì)變得更從容平靜。

那么平時(shí)想要改善濕氣，又沒有太多時(shí)間的人，應(yīng)該怎么做呢？有效的其實(shí)還是飲食療法?？梢赃x擇吃一些有助祛濕的食物，比如紅豆薏米粥。紅豆含有豐富的異黃酮和蛋白質(zhì)，有助消化促進(jìn)吸收，而薏米則是常用的祛濕主食，對(duì)于身體內(nèi)堆積的濕氣和改善顯著，兩者可以一起搭配煮粥食用，對(duì)于緩解濕氣還是都很有幫助的。

當(dāng)然如果自己平時(shí)沒有煮粥的習(xí)慣，也可以使用干制加工后的紅豆薏米，直接用開水沖泡飲用，作為平時(shí)祛濕除水的水飲飲用，還是非常有好處的，祛濕作用也比較顯著，大家平時(shí)在減肥路上比較艱難，或者是被濕氣影響的話，不妨多喝一些紅豆薏米水，只要持之以恒，減肥也不是一件難事。

不少女性會(huì)抱怨，自己一旦發(fā)胖先胖臉，減肥卻先瘦胸，總是抱怨上帝不公平。那么真的如此嗎?下面我們來一同了解原因。

胖人先胖臉，可能真的存在。與個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，脂肪容易在某個(gè)部位堆積。但這種現(xiàn)象一般很少發(fā)生。胖人先胖臉是一種錯(cuò)覺。對(duì)自己臉部關(guān)注過多、臉部骨骼寬、全身肥胖等，這些因素都會(huì)讓我們覺得自己的臉胖了。再有，臉部皮膚松弛、下垂，也會(huì)給產(chǎn)生臉大的錯(cuò)覺。

“‘寧虧己，莫虧人’是父母從小對(duì)我的教導(dǎo)，因?yàn)槲冶救耸芤嬗谶@些藥材，所以我愿意也敢于將它們推薦給大家?！绷_女士說，“減肥的作用在于恢復(fù)健康，去除由于肥胖存在的安全隱患，改善由于肥胖引起的不良癥狀。希望大家都能有一個(gè)健康的身體，不受肥胖的困擾。

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對(duì)一些人來說減肥其實(shí)是很難的事，很多有過減肥經(jīng)歷的人都知道在減肥的第二個(gè)月，其實(shí)自己的減肥速度是比較慢的，這也是因?yàn)橛辛艘欢ǖ脑颍谄綍r(shí)的生活中，如果想要更好的減肥的話，一定要了解一些有關(guān)這方面的知識(shí)，這樣才能事半功倍。

經(jīng)常半途而廢。

實(shí)際上減肥的話其實(shí)有很多方法，在平時(shí)生活中，如果我們選擇了適合自己的科學(xué)方法，那么就要堅(jiān)持下去，如果反復(fù)地去使用不同的減肥方法，那么很可能會(huì)導(dǎo)致自己身體的新陳代謝速度降低，導(dǎo)致自己的瘦下來的速度越來越慢，減肥效果不好等后果。

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事實(shí)上，許多人在減肥的個(gè)月中意志力比較強(qiáng)，能夠控制自己的飲食，但第二個(gè)月之后很可能會(huì)有一定的放松，而且也不能抵擋一些飲食的，因此會(huì)導(dǎo)致自己減肥的速度變慢，因此我們一定要注意在減肥的時(shí)候控制住自己。

減重其實(shí)必須講究方法，如果不講究方法，而且控制好自己的身體，那么很有可能達(dá)到不了自己想要的效果，還有可能導(dǎo)致自己的身材出現(xiàn)反彈，以及影響自己胃健康等問題，所以如果我們想減肥，必須注意，首先要做的就是制定一個(gè)較好的減肥計(jì)劃，其次要長(zhǎng)期堅(jiān)持。

如今想減肥的人都會(huì)控制自己的食欲，但兩三天后想吃東西的欲望就很強(qiáng)，這個(gè)時(shí)候往往很多人沒有辦法堅(jiān)持下去，減肥的過程就會(huì)越來越慢，想減肥的人其實(shí)只要好好調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，就能使減肥效果變好，尤其是晚上的飲食一定要正確，下面就為大家介紹一下晚上吃什么減肥快。

可食用一些黃瓜，黃瓜可作為蔬菜食用，也可作為水果食用，夜間適當(dāng)食用一些，可使減肥效果更好，因?yàn)辄S瓜含有葫蘆素，可使腸胃蠕動(dòng)更快，物質(zhì)可更迅速地排出體外，對(duì)肥胖問題有很好的解決效果，但大家要注意，黃瓜中所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并不多，必須與其它食材搭配食用，否則容易造成營(yíng)養(yǎng)不良情況。

夜間飲用一些豆?jié){也能讓減肥效果更好，豆?jié){中含有大豆蛋白，可以補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)需要，還能讓膽固醇排泄得更好，這樣血液中的膽固醇含量就會(huì)減少，能讓脂肪更快燃燒。豆?jié){也能癥狀，喝豆?jié){也不用擔(dān)心肥胖，晚上適量喝些豆?jié){有很多好處。

希望減肥的人晚上也可以適當(dāng)吃點(diǎn)蘿卜，無論是青蘿卜、白蘿卜還是紅蘿卜都可以，蘿卜里含有大量的維生素、微量元素、果糖、蔗糖和葡萄糖?？墒故澄镌谀c道內(nèi)停留的時(shí)間縮短，也可使食物的新陳代謝及廢物排出的速度加快，希望減肥的人可不節(jié)食，可在晚上多吃些有助于減肥的食物，也可使身材更好。