唯愛月子中心說產(chǎn)后坐月子別閑著

傳統(tǒng)的“月子”主張產(chǎn)婦靜養(yǎng)，但是隨著孕產(chǎn)知識的普及，越來越多的人知道“坐月子”不止要修生養(yǎng)息，還要“動起來”?！霸伦印保óa(chǎn)褥期，產(chǎn)后42天）里進行簡單的運動，能夠促進身體恢復(fù)，遠離大肚腩哦~

唯愛母嬰護理服務(wù)中心擁有臨床經(jīng)驗豐富的婦、產(chǎn)、兒、心理、保健等學(xué)科專家及經(jīng)營豐富的護理人員，專注母嬰護理人員組成的護理團隊定期查房，24小時護理母嬰健康。

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雖然聽起來不像是一種鍛煉，但是對于產(chǎn)婦來說，盡早下床活動，不僅可以幫助腸蠕動，減輕腹脹及預(yù)防血管栓塞，同時也能讓新媽咪盡早恢復(fù)體力。

從坐到站：自然分娩的新媽咪可以在產(chǎn)后6～8小時坐起來，剖宮產(chǎn)的新媽咪在術(shù)后24小時就可以坐起來了。待身體適應(yīng)之后，可以嘗試著下床。

從站到走：初次下床，有可能發(fā)生頭暈，因此下床時一定要有人陪伴。身體沒有頭暈、反應(yīng)變慢等不適的情況下，先在床邊少量多次的活動，逐漸增加走路的時間和速度。

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抬頭：仰臥在床上，雙手放在身體兩側(cè)，兩腿屈膝，雙腳踩在床面上。先吸氣，呼氣時收縮腹部、慢慢地抬起頭部和頸部；然后吸氣，放下頭和頸部。

抬肩：當(dāng)你可以連續(xù)完成10個抬頭動作之后，可以開始“抬肩”，動作要領(lǐng)和“抬頭”一樣，只不過要把頭部和肩膀都抬起來，雙手試圖夠到膝蓋，然后吸氣，慢慢放下肩膀。

卷腹：當(dāng)你能連續(xù)完成10個抬肩動作之后，就可以開始卷腹。姿勢還是仰臥在床上，兩腿屈膝，雙腳踩在床面上，將雙手放在身體兩側(cè)。先吸氣，呼氣時收縮腹部，將胸部肩膀和頭部都抬起來，抬到與地面呈45度角即可，堅持兩秒鐘，然后慢慢放下。

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選擇月子中心考慮的因素

針對月子中心這個行業(yè)，有關(guān)人士提出了幾條不錯的建議，供媽媽們參考，選擇月子中心坐月子方式要根據(jù)自己各方面的情況綜合考慮：

1、家庭經(jīng)濟條件不好，如果家人可以照顧自己和寶寶，可選擇家人照顧，多請個保姆，可以不用選擇月子中心。

2、家庭經(jīng)濟條件一般，不建議家人照顧，畢竟坐月子好壞對自己各方面的恢復(fù)和寶寶非常重要，父母坐月子觀念和年輕人不統(tǒng)一，容易鬧矛盾，要提前預(yù)訂月子中心月嫂，但找一位很好的月嫂難度大一些，因為大部分月子中心月嫂來自農(nóng)村，缺乏護理寶寶的專業(yè)知識。

3、家庭條件較好，可選擇在月子中心坐月子，月子中心大多數(shù)是個人投資的，服務(wù)良莠不齊，所以選擇一個適合自己的月子中心也不容易。

唯愛月子中心表示也可從月子中心環(huán)境、月子中心服務(wù)人員專業(yè)性及月子中心素質(zhì)、價格、客戶評價幾個方面綜合考慮。