晚年應重視身心兩方面自我保健并做到以下：

留心衣物增減

入秋今后，氣溫逐漸下降，很簡單患上盛行性shang風，中老年人更要留心防寒保暖，防止外邪侵略，陽氣外泄。許多人現(xiàn)在習氣熬夜而且睡覺的時分喜愛蒙著頭，這些都不是好的日子習氣，特別是中老年人更要養(yǎng)成常常開窗透氣，露頭睡覺的好習氣;夜里睡著今后，肚子上必定要蓋被子，防止受涼。但是有時分“凍”一下還可以幫忙身體前進抗寒才干，適量的少穿一點，以不受涼不標準。進入深秋的時分為了防止寒氣侵略以及呼吸道疾病的發(fā)生，體弱的中老年人更應該留心。

   福州百齡養(yǎng)老院介紹老年人患貧xue的原因除了缺鐵還有以下幾種：

1、造血功用低下。跟著年紀的增加，gu髓內的造血組織逐步為脂肪組織和結締組織替代。

2、各種疾病影響。各種ai癥中晚期、緩慢shen臟疾病、feng濕病或類feng濕性疾病、白xue病、多發(fā)性gu髓瘤等病、急性或緩慢shi血性疾病，如消化xing潰瘍、大腸ai等，均可引發(fā)貧xue。

3、胃酸缺少。許多老年人胃酸分泌削減，或服用抗酸劑，晦氣于非血紅素鐵的釋出，阻止鐵的吸收。

4、蛋白質攝入缺少。老年人往往約束飲食，攝入蛋白質的數(shù)量和質量不高，亦會引起貧xue。

5、其它。老年人貧xue還與體內蛋白質組成率下降、維生素B12、B6及葉酸等養(yǎng)分素攝入量缺少、喝茶過濃等要素有關。

   百齡養(yǎng)老院老年人夏天洗澡該注意哪些？

水溫不要過高

有些老年人惟恐著涼，在冬季將水溫調得過高，這會使全身皮膚血管擴張，大量血液集中到皮膚表面，導致xin血管急劇缺血，引起心xue管痙攣。如果持續(xù)痙攣15分鐘，即可發(fā)生急性心ji梗死；如果是大面積心ji梗死，就有猝死的危險（發(fā)病后1小時內si亡）。高血ya病患者還會因全身皮膚血管擴張而使血壓驟然下降，出現(xiàn)低血壓，導致頭暈、心慌等癥狀。所以水溫一般以37℃左右zui為適宜。