家里需要裝汗蒸房嗎：家里是否需要裝汗蒸房需看家里是否有可利用的空間與業(yè)主自己是否想要擁有汗蒸房。汗蒸房可以存在家里的任何角落，只要空間允許即可。比如在家里客廳安裝一個汗蒸房，既能夠充分利用客廳空間，又能夠在下班之后解除一身的疲憊。汗蒸房種類及其功能：汗蒸房的話就是在汗蒸房內部使用空調被，起到保溫的效果，起到釋放負氧離子，凈化房間空氣的功效。正確使用汗蒸房：現在溫度跟夏天不一樣了，溫度低了，因此汗蒸房溫度會讓人感覺不熱，所以汗蒸房可以適當調高兩三度了！

去斑，減少。遠紅外線熱量，深入組織結構內，復原皮膚活力。放松肌肉，緩和疼痛。人體溫度升高讓血管舒展，血流加快，減少肌肉酸痛，祛，強健骨骼。疏通經絡、，使得大家能夠自由地放松。汗蒸前可以攝入少量低熱量的食物，不可空腹；進行汗蒸前先喝一杯溫水，在汗蒸過程中可以隨時補充水份；在汗蒸前可以在外面做適量運動，出汗以后再進行汗蒸。

參與者被分為了三組，組是每周洗4~7次桑拿的人，第二組是每周洗2~3次桑拿的人，第三組為每周只洗1次桑拿的人。提高耐力發(fā)表在《體育科學與醫(yī)學雜志》上的一項研究成果顯示，參與者每周洗2次桑拿，每次30分鐘，堅持3周后，他們跑步的里程增加了32%。降低膽固醇身體健康的年輕男性志愿者在3周內洗過10次桑拿后，他們血液中的總膽固醇和低密度脂蛋白含量得到了明顯降低，而且膽固醇含量還逐漸恢復到了正常范圍之內。