武術(shù)培訓(xùn)中散打訓(xùn)練堅(jiān)持不下來的原因有哪些呢？

1、先天的身體素質(zhì)。這就不說了。

2、吃不了多少苦，本身訓(xùn)練就不足。這也不說了，這幫家伙跟中國足球是一個(gè)德性，成名后腦子想的基本是賺錢泡妞圖享受，就會(huì)在國內(nèi)吹吹牛逼，除了少數(shù)幾個(gè)，根本不敢出去打。

3、技術(shù)原因。這個(gè)我們就展開重點(diǎn)講講。

前面就說了，散打就是把武術(shù)里直截了當(dāng)是有效的招數(shù)提煉出來，但是提煉出來是進(jìn)行體育比賽。重點(diǎn)就是這四個(gè)字，體育比賽。

既然是體育比賽就有規(guī)則，所以散打的技術(shù)動(dòng)作其實(shí)都是根據(jù)規(guī)則設(shè)置的。

學(xué)習(xí)散打的好處

    散打中較基本、較重要的素質(zhì)之一，就是要具有高度的靈敏性和快速的反應(yīng)能力。在訓(xùn)練時(shí)，散手要熟練地掌握運(yùn)用各種技術(shù)方法，靈活地變化運(yùn)用各種戰(zhàn)術(shù)，并且要隨機(jī)應(yīng)變地隨場上情況及時(shí)調(diào)整自己的技戰(zhàn)術(shù)，同時(shí)要完成各種技術(shù)組合等，所有這一切，都需要散手具有高度的靈敏性，具有快速的反應(yīng)能力，否則就會(huì)受制于人，處處被動(dòng)。

可以增強(qiáng)其人體的力量

    散打比賽時(shí)要靠人體的爆發(fā)力來完成攻防動(dòng)作，只有在短的時(shí)間內(nèi)將更大的力量發(fā)揮出來，才能夠達(dá)到攻防的目的，有效地完成攻防動(dòng)作，這就要求拳手具有強(qiáng)勁的爆發(fā)力。訓(xùn)練有素的散手肌肉工作時(shí)的彈力和出拳時(shí)的爆發(fā)力，要比一般人高出幾倍，同時(shí)其出拳的速度也會(huì)相應(yīng)增快。經(jīng)常參加散打比賽的散手和散手愛好者，可以在練習(xí)和比賽中提高肌肉長時(shí)間工作能力，提高人體各系統(tǒng)的活動(dòng)機(jī)能，從而增強(qiáng)和提高人的耐久力，使人體能夠適應(yīng)長時(shí)間高度緊張狀態(tài)下的工作、訓(xùn)練和比賽。大部分散手十分重視力量的練習(xí)，經(jīng)常做大量的上肢力量以增加進(jìn)攻時(shí)的威力。

可以促進(jìn)人的身心健康發(fā)展

    散打運(yùn)動(dòng)是手腦并重、全身活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，練習(xí)散打時(shí)，人一直都是在不停地跳動(dòng)和運(yùn)動(dòng)之中，而且，散手所采取的每一個(gè)行動(dòng)都是在大腦縝密的、快速的考慮之后進(jìn)行的，所以，這對(duì)人體的運(yùn)動(dòng)和大腦的分析反應(yīng)都有極高的要求，使人體的運(yùn)動(dòng)和大腦得到充分的鍛煉。又由于散打訓(xùn)練時(shí)，需要在高度緊張狀態(tài)下進(jìn)行高強(qiáng)度對(duì)抗，所以對(duì)散手的呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)都有非常高的要求和充分的鍛煉。

重慶散打培訓(xùn)中如何自我保護(hù)

    散打是武術(shù)對(duì)抗性競技項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員使用技、戰(zhàn)術(shù)始終處于發(fā)揮與反發(fā)揮、限制與反限制的激烈競爭之中。接下來重慶散打培訓(xùn)就來說說散打中如何做好自我保護(hù)。如何自我保護(hù)，要根據(jù)對(duì)方使用哪種摔法來決定。

    ①在你倒地時(shí)，你的手臂盡量不摸地，為了減少震動(dòng)，扶地時(shí)手指向內(nèi)，也就是手指向自己的身體，然后屈臂團(tuán)身。

    ②如果你被摔倒后，手指向外扶地就無法屈臂團(tuán)身，整個(gè)中心就會(huì)靠、腕、肘、肩關(guān)節(jié)某一至二個(gè)關(guān)節(jié)支撐，很容易受傷。

    ③如果兩人同時(shí)到地，后果會(huì)更加嚴(yán)重。

    ④如果被對(duì)方用耙子，雙抱腿等摔法摔倒，到地時(shí)除團(tuán)身外，頸部還要挺直，下頜回收，以便保護(hù)后腦。

    ⑤如果被對(duì)方用撥腳摔摔倒?？捎脗?cè)滾到地。

    ⑥被對(duì)方摔到不要抓住對(duì)方不放，應(yīng)該松手做自我保護(hù)。