【金華跆拳道培訓(xùn)】金華博朗體育為大家介紹：跆拳道腰帶的顏色代表的是什么？

腰帶的顏色則代表著選手的技術(shù)水平，從低到高依次為白帶（10級(jí)）、白黃帶（9級(jí)）、黃帶（8級(jí)）、黃綠帶（7級(jí)）、綠帶（6級(jí)）、綠藍(lán)帶（5級(jí)）、藍(lán)帶（4級(jí)）、藍(lán)紅帶（3級(jí)）、紅帶（2級(jí)）、紅黑帶（1級(jí)、一品至三品）、黑帶（一段至九段）。

【金華跆拳道培訓(xùn)】金華博朗體育為大家介紹：下劈

以腳掌、腳跟攻擊對方的臉、肩部。分為正劈、內(nèi)劈、外劈三種，一般稱為劈腿，或下壓腿。比賽中通常女運(yùn)動(dòng)員得分較高。

練習(xí)方法：保持基本姿勢，右腳登地，稍前移，右腳盡量上舉至頭頂上方，放松落下，上身保持直立，以腳掌擊打目標(biāo)。輕輕落下，恢復(fù)成實(shí)戰(zhàn)姿勢。

易犯錯(cuò)誤：1、起腿高度不夠，沒有往上“飄”。

2、上體過分后仰，以致不能恢復(fù)成實(shí)戰(zhàn)姿勢。 3、落地太重。

【金華跆拳道培訓(xùn)】金華博朗體育為大家介紹：擺踢

描述：以腳掌攻擊對手頭部，但是一般比賽不常使用，只有一些高水平運(yùn)動(dòng)員在反擊中偶爾出現(xiàn)。但擺踢確是重要踢法——后旋踢的基礎(chǔ)，轉(zhuǎn)身擺踢就成了后旋踢。

練習(xí)方法：保持基本姿勢，右腳登地屈膝提起，左腳以腳掌為軸外旋180度，右腳向左前方伸出，用力向右側(cè)水平出力，向前落成實(shí)戰(zhàn)姿勢。

【金華跆拳道培訓(xùn)】金華博朗體育為大家介紹：每節(jié)跆拳道訓(xùn)練課開始時(shí)，教練都對孩子們進(jìn)行禮儀教育；兩個(gè)人對陣之前，也要互相禮貌的致意。提高身體素質(zhì)，跆拳道需要一定的體力消耗，剪除練習(xí)后能促進(jìn)孩子食欲、增強(qiáng)消化機(jī)能，提高身體抵抗力，減少生病機(jī)會(huì)。因?yàn)轷倘啦⒉皇呛唵蔚拇蚨?，相反，它提倡“以禮始、以禮終”的精神，這是一種謙讓和寬容的運(yùn)動(dòng)精神。孩子們會(huì)漸漸明白打斗并不是跆拳道的宗旨，學(xué)會(huì)“禮”的精髓才是跆拳道的本意。