一 光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清就會越看越近。

二 反光要避免：書桌邊應(yīng)有燈光裝置，其目的在減少反光以降低睛的傷害。

三 閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。

四 坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。

五 看書距離應(yīng)適中：書與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準，且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合，不可勉強將就。

六 看電視距離勿太近：看電視時應(yīng)保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。

七 睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。

八 多做戶外運動：經(jīng)常眺望遠外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。

九 營養(yǎng)攝取應(yīng)無均衡：不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之?dāng)z取。

十 定期做視力：凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡公司或醫(yī)師處做進一步的檢查。

變色鏡，也叫感光變色鏡片，或者變，會隨著陽光的強弱而變換顏色。一般有灰、茶、紅、藍色等。一般選用灰色，因灰色屬中色，透過鏡片看到的物體顏色較為暗淡，又不影響原來色彩?？善鹫陉栕饔茫瑢τ谑彝夤ぷ鞯娜溯^為適用。目前市場上的變只有變灰和茶兩種顏色可以選。

　　變原理：變是遇UV即紫外線才會變色，UV越強的時候變的顏色越深，沒有UV的地方是不變色的，比如開車的時候車窗關(guān)閉的情況下是不會變色的。

　　變的壽命：目前市場上有2種制作方式的變，比較好點的是鏡片單體里填加感光微粒，每變一次色感光微粒會減少，當(dāng)感光微粒沒有的時候就無法變色了，因此變的壽命取決于你在UV環(huán)境下待的時間的長短，平均來說2-3年是沒問題的。當(dāng)然你要是在西藏可能半年就差不多了也不一定。

　　變的變色效果：好壞取決與在UV環(huán)境下變深的速度，和無UV情況下變白的速度，當(dāng)然越快越好的。其他方面就要參考鏡片本身的質(zhì)量了。

青少年怎樣選鏡？以下是青少年選鏡的步驟：

　　1、驗光

　　青少年時期處在近視發(fā)生與發(fā)展的的階段，因此應(yīng)隨時關(guān)注視力狀況，至少每學(xué)期查兩三次視力。如發(fā)現(xiàn)視力下降，應(yīng)及時查找原因。一般來說，視力下降0.8以下就應(yīng)該考慮配上眼鏡了。否則，不但視力下降更快，而且還會影響到學(xué)習(xí)成績損失更大。

　　2、矯正視力不可要求1.5

　　青少年配近視鏡，千萬不能過度。超過應(yīng)有度數(shù)的近視鏡，不但會使戴鏡者頭暈、眼花、眼睛疲勞、腦脹，更重要的是可促進的發(fā)展。因此，配近視鏡矯正視力，一般以達到0.8-1.0即可，不要達到1.5。也就是說，鏡的度數(shù)要掌握寧低勿高的原則。

　　3、散瞳驗光有危險嗎？

　　不少家長以為散瞳會危害孩子的視力，因而顧慮重重，甚至拒絕給孩子散瞳。其實散瞳是的臨時作用，僅能持續(xù)幾小時或數(shù)日(不同種類散瞳藥不同)。除散瞳期間有些怕光及看近物模糊之外，不會有其他危害，過后一切恢復(fù)正常。當(dāng)然，散瞳藥品對成年人，尤其是老年人或患者(或者)，是不能隨便應(yīng)用的，這一點醫(yī)生們自然會掌握。

飛蚊癥是怎么來的

　　飛蚊癥并非眼前真的出現(xiàn)了蚊子，而是由主觀體驗到的一種視覺癥狀。飛蚊癥一般是由玻璃體液化和后脫離引起。眼球的主要部分叫“玻璃體”，像一塊透明大果凍，若玻璃體內(nèi)出現(xiàn)懸浮物，影子投射到上，視線中就會出現(xiàn)許多點狀、線狀、浮游生物狀等不規(guī)則的影像，尤其是光線充足或背景為白色的情況下更為明顯，這就是「飛蚊癥」的由來。

“好蚊子”與“壞蚊子”

　　飛蚊癥的原因有近視性、老年性、外傷性、、性等。偶然出現(xiàn)的、少量的、不影響視力的飛蚊癥往往是生理性的飛蚊癥，一般不需要特殊。若突然出現(xiàn)的、多量的、影響視力的飛蚊癥就是病理性飛蚊癥，是由玻璃體、等產(chǎn)生的疾病造成，需要評估病情后再積極。如果感覺飛蚊數(shù)量突然變多、視力下降嚴重、視野有缺損等，可能是病變比較嚴重了，應(yīng)該馬上進行眼部檢查。

病理性飛蚊癥是眼底疾病的預(yù)兆

　　在無法自行區(qū)分是“好蚊子”還是“壞蚊子”的情況下，應(yīng)及時到專業(yè)醫(yī)院診斷，通過眼底檢查、裂隙燈檢查、非接觸眼壓檢查、散瞳檢查等詳細檢查得出結(jié)果。根據(jù)病情，愛爾可以有效采取激光、、注射、玻璃體手術(shù)等，收到良好的治果。