怎樣緩解眼睛視力下降

1.緩解眼睛視力下降——飲食法

　　飲食是緩解視力下降簡單有效的方法，生活中對緩解視力下降的飲食有蔬菜類：菠菜、胡蘿卜、西蘭花、豆制品，水果類：獼猴桃、香蕉、火龍果、圣女果、橘子、藍莓、甘蔗等。這些食物睛都有益，經(jīng)常食用對緩解眼睛視力下降很有幫助，同時還可以緩解眼睛干澀等癥狀。

 2.緩解眼睛視力下降——飲茶法

　　不管在的上班或者休息的時候，在手邊常放一杯茶。枸杞茶、菊花茶、綠茶都可以，茶葉含豐富胡蘿卜素，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A對經(jīng)常接觸電腦的人有保健作用，不僅僅能有效防輻射，更是可以緩解眼澀眼干的視力疲勞。

 3.緩解眼睛視力下降——打球法

　　我們在打乒乓球或羽毛球的時候，眼睛會隨著球不斷調(diào)解距離，從而緩解眼睛肌肉僵硬。重要的是眼睫狀肌和眼球外肌不斷地收縮和舒張，可以很好的促進我們眼球組織的血液供應和代謝，從而使我們疲憊的眼睛在鍛煉中得到改善。

4.緩解眼睛視力下降——戶外運動法

　　利用休息的時間多參加一些戶外運動、多看看遠方,可以幫助我們增強體質(zhì)、改善視li。同時在戶外我們有很多看遠方的機會，眼睛經(jīng)常由遠到近再由近到遠，可以使疲勞的睫狀肌做到收縮放松，從而得到更多休息的機會。

5.緩解眼睛視力下降——眨眼法

　　眨動眼睛，可以幫助眼睛分泌淚水，讓眼球一直保持濕潤、清潔的狀態(tài)，同時還能讓眼內(nèi)的提瞼肌放松。當我們長時間盯住電腦屏幕的時候，眼睛很容易因為得不到眼淚的滋養(yǎng)，使眼睛出現(xiàn)干澀或者酸澀癥狀。而經(jīng)常有意的眨動眼睛能有效避免眼睛出現(xiàn)干澀或是酸澀。

雙眼視力一高一低的原因

雙眼視力不同的原因分為先天原因和人為原因。先天原因基本上是屈光參差所致，也就是說兩眼屈光性質(zhì)不同，或兩眼屈光性質(zhì)相同而屈光度的不同，比如出生時就有明顯的兩眼眼軸發(fā)育不平衡，兩眼的屈光狀態(tài)不相對稱。人為原因基本是用眼習慣所致，比如，用眼習慣，看書看報的姿勢不正確，或者是晚上喜歡側(cè)躺玩手機等，都可以使兩眼視力不相等。

如果兩眼視力相差很大，就需要留意了，建議去專業(yè)眼鏡店或醫(yī)院仔細檢查后確定原因。

如何預防雙眼視力一高一低呢?

平時寫字、看書要保持正確的姿勢，不要歪頭弓背;

用眼環(huán)境要亮堂、用眼時間要適當;

不要躺著或者趴著玩手機;

配眼鏡要正確驗光，合理矯正。

紫外線的傷害

世界衛(wèi)生組織發(fā)表的《紫外線輻射與人類健康》一文發(fā)布了紫外線睛的危害。文章指出全世界大約有1800萬人因bai而失明，其中有5%可能是由紫外線輻射造成的。并且紫外線還會引起其他嚴重眼病——角mo炎、視網(wǎng)mo破壞，bai、黃斑退化，xue盲等。許多人都知道紫外線會導致皮膚ai，卻不知眼睛才是對紫外線為敏感的部位，比皮膚更為脆弱。

紫外線的傷害

每次買防曬產(chǎn)品的時候，都會聽到UVA、UVB這兩個詞，UVA和UVB是太陽輻射到達地表的紫外線，其中UVA占90%，UVB占10%。紫外線中UVA是導致bai的元兇，UVB則可導致眼瞼ai變和眼角mo病變。

眼睛能廣泛吸收各種波長的紫外線，長期過量吸收紫外線睛造成的傷害有：

日光性角mo炎

波長為280毫微米的紫外線對角mo損傷力da，能引起劇烈疼痛、角mo混濁而致視力下降，造成日光性角mo炎。

bai

波長為290-400毫微米的紫外線，能使晶狀體可溶性蛋白交聯(lián)凝聚，使晶狀體老化或變得不透明，終發(fā)生bai。紫外線對晶體的影響是可累積的，在紫外線較強的高原地區(qū)尤其明顯。有研究表明，每天多曬1個小時的太陽，患bai的危險會增加10%。

視網(wǎng)mo病變

紫外線尤其是長波紫外線UVA，可穿透到眼內(nèi)深部，直達眼底而引起黃斑變性等視網(wǎng)mo病變。黃斑是視網(wǎng)mo上視覺敏銳的部分，此處的病變能嚴重影響視力。

黑色素瘤

眼部周圍皮膚是忽視的地方，長時間過度暴露可能導致眼部周圍的眼瞼皮膚ai，如黑色素瘤等。

姜玉坤眼鏡公司是一家全國連鎖經(jīng)營的大型眼鏡公司，已通過ISO9001國際質(zhì)量認證，檢影 試鏡的驗光方法能確保得到準確的驗光結(jié)果，在每一副眼鏡配完后都可以叫顧客當場檢驗裝配質(zhì)量，從不經(jīng)營水晶石太陽鏡和成品老花鏡，修鏡不收錢，對配出的眼鏡質(zhì)量終身負責。