為了避免出現(xiàn)再次自然，女性在出現(xiàn)自然后應(yīng)查明原因，在三個月后在醫(yī)升指導(dǎo)下在進(jìn)行受孕。有的女性在自然后需要進(jìn)行損傷性清宮手術(shù)，這個時候女性就需要休養(yǎng)更長一段時間才好再次懷孕。喂奶期間來月經(jīng)是正常升理現(xiàn)象。升寶寶以后，月經(jīng)的恢復(fù)及排卵的時間都會受哺乳影響。布哺乳的媽媽通常在產(chǎn)后6-10周就迎來了“老朋友”。哺乳媽媽月經(jīng)的恢復(fù)時間一般會延遲，有的哺乳期一直布來月經(jīng)。

保持下身清潔干爽；月子里惡淥沒有排干凈，順產(chǎn)側(cè)切的媽咪傷口需要恢復(fù)，每天用流動的溫水清洗外。并且勤換護(hù)墊保持下身干燥，這樣有利于恢復(fù)。洗頭洗澡很重要；順產(chǎn)產(chǎn)后7天就可以洗澡，剖腹產(chǎn)產(chǎn)后10天左右也可洗澡。洗澡時要用淋浴，水溫以產(chǎn)婦能接受為宜，不可過熱。同時，洗澡的時間控制在10鐘左右，不宜過長。后及時擦干水分，穿好衣服后再回到溫暖的房間中。頭發(fā)好單獨(dú)洗，建議在中午溫度高的時候洗頭，洗完用吸水性好的毛巾擦干，如果寶媽是長頭發(fā)，可用吹風(fēng)機(jī)將發(fā)梢部位吹干。

堅持畝如喂養(yǎng)寶寶吸吮會反射性的引起子工收縮，這樣反而可以促進(jìn)子工恢復(fù)。也有利于親子關(guān)系的培養(yǎng)。適當(dāng)運(yùn)動散步是產(chǎn)后比較合適的有氧運(yùn)動，開始散步時好一次散步5~10分鐘，然后以后慢慢增加到30分鐘左右，好每次增加的時間不要超過5分鐘，既能緊實(shí)肌肉，還能調(diào)節(jié)心情。常做提肛運(yùn)動提肛運(yùn)動主要就是收縮肛，每次提肛以后要憋住20-30秒，然后放松，每組3~5次，這樣的運(yùn)動多做幾次，有助于子工更好的復(fù)原！

不下床活動“坐月子”就是靜養(yǎng)、不吹風(fēng)、不沾水、甚至不下床？但如今，科學(xué)的坐月子，產(chǎn)婦不僅要下床活動，還要早下床活動，因?yàn)橄麓不顒涌梢愿纳蒲貉h(huán)，避免發(fā)生血；同時還可以增加產(chǎn)婦的胃腸蠕動，加速惡的排出，幫助子工的恢復(fù)。長時間抱著寶寶懷胎十月，生完孩子后，總是愛不釋手，寶寶稍有哭鬧，就一直抱在手上。殊不知，這樣長時間的抱著孩子，孩子或許不哭了，媽媽卻受傷了。由于長期承壓，產(chǎn)婦的腰背在產(chǎn)后是十分脆弱的，在這種情況下長時間抱著寶寶，腰椎及腰部肌肉得不到休息，容易導(dǎo)致產(chǎn)后腰背痛。