緊翹的臀帶來(lái)的人生，平坦的小腹寓意一帆風(fēng)順的生活。

當(dāng)然，做你想的那種「床上運(yùn)動(dòng)」，也是可以的。

16 吃完飯就離開桌子

你會(huì)干坐在桌旁而不做點(diǎn)什么。

筷子勺子就在手邊，剩菜剩飯就在眼前，還能做點(diǎn)什么呢？

這碗里夾一筷子，那盤里多叨一下。不知不覺，就多吃了好幾口。

吃完飯，趕緊離開餐桌這個(gè)魅惑之地。

17 把零食放在看不到的地方

把零食藏到難拿到的地方，冰箱里面、柜子高處、抽屜深處，或者干脆放在便利店的貨架上不要帶回家。

確保在不餓的時(shí)候，再做藏零食這件事情。

另外，晚上早點(diǎn)刷牙，道理是一樣的：吃了東西又要刷牙，麻煩。

1.減肥確實(shí)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。肥肉不是一天長(zhǎng)出來(lái)的，所以也不是一下子就能減下去的，瘦下去不反彈才是王道。

2.減肥的方法有很多，有人吃減肥藥，有人，有人，有人針灸。但這都不是我提倡的。我還是那句話：健康減肥，別虧待自己!

3.減肥過(guò)程中保持良好的心情，相信我，它會(huì)加速脂肪燃燒。

4.減肥成功的標(biāo)準(zhǔn)是什么?我想，體重減輕并不完全說(shuō)明減肥成功。只有在以后的時(shí)間穩(wěn)定保持才是的。

不少女性都在為身上多余的脂肪煩惱著，看著自己身材十分臃腫心里甭提多難過(guò)了，想穿的漂亮衣服也穿不起來(lái)，大家很想知道怎樣能夠達(dá)到的效果?其實(shí)要想瘦身成功必須選對(duì)方法，下面就給大家講解一下效果好的方法。怎樣?的正確方法：

一、控制總熱量的攝入

點(diǎn)肯定是要控制總熱量的攝入了，這是十分關(guān)鍵的一點(diǎn)，看起來(lái)是非常簡(jiǎn)單，但是真正做起來(lái)是非常難的，很多人看到美食就經(jīng)不起，嘴上說(shuō)不吃，但是實(shí)際上吃了不少。攝入的總熱量一定要少，這樣才能成功，否則就會(huì)失敗，要想減肥肯定是付出一些艱辛的。