要想穩(wěn)定血糖應(yīng)該遵循哪些飲食原則呢？

一、按順序吃

當(dāng)我們?nèi)梭w處于比較饑餓的狀態(tài)，細(xì)胞見到什么營養(yǎng)都會快速吸收，如果先吃蛋白質(zhì)和脂肪以及維生素等，那么后來主食中的碳水化合物就不會很快的被人體吸收利用了，碳水化合物吸收比較慢，那么血糖自然就會變得平穩(wěn)起來。所以人是先吃蔬菜和豆制品，然后再吃主食，這種進(jìn)食方法不會引起餐后血糖迅速上升。

二、喝水時間

人在吃飯之前應(yīng)該先喝一點湯，或者先喝一點水在吃飯過程當(dāng)中，不能夠喝水和喝湯，在飯后一小時內(nèi)也不能夠喝水，這樣就能夠讓血糖平穩(wěn)。如果邊吃飯邊喝水或者邊喝湯的話，就會引起食物溶解過快，會導(dǎo)致餐后血糖迅速上升。人正確的喝水方式是飯前半小時喝水，吃飯之后兩小時左右再喝水。

三、少吃多餐

我們每個人一日三餐的餐后血糖是不會相同的，有的人早餐吃后血糖很穩(wěn)定，那么早餐量就可以調(diào)整為一天的2/5，如果空腹血糖比較難控制的話，那么晚餐就可以調(diào)整為一天的1/5，應(yīng)該靈活掌握每餐的進(jìn)食量。人的飲食應(yīng)該保持定時定量和少食多餐的原則，可以把一天三餐分為5到6次用餐，這樣更有利于病情的穩(wěn)定。

四、互相搭配

人的飲食也應(yīng)該做到飲食結(jié)構(gòu)多樣化，食物的種類不如要太過單一，否則容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良，而且要做到葷素搭配均衡，在平時應(yīng)該避免過度吃肉，但是也不能夠完全不吃肉，每天吃二兩肉，這樣能夠滿足身體的營養(yǎng)需求。人每天的飲食應(yīng)該有粗糧和細(xì)糧，粗糧的升糖指數(shù)是比較低的，而且富含礦物質(zhì)和膳食纖維以及維生素等營養(yǎng)成分，所以每天都應(yīng)該吃粗糧。

人除了應(yīng)該堅持上述四種飲食原則之外，在平時還應(yīng)該堅持運動，運動療法對于人來說也是相當(dāng)重要的運動，不僅能夠減輕體重，利于血糖的穩(wěn)定，而且能夠提高人整體素質(zhì)水平。所以人只要堅持合理的飲食和正確的運動，就能夠使血糖平穩(wěn)而減少。

糖阻耶的使用方法

早上起床的時候滴肚臍3--5滴，幾分鐘自然吸收后方可

晚上睡覺前滴肚臍3--5滴自然吸收即可

無需任何輔助動作和手法
完全綠色安全的純中藥產(chǎn)品
無，無西藥添加

吃藥或打胰島素的不影響不沖突，滴糖阻耶血糖下降不要停藥或者胰島素，應(yīng)該根據(jù)血糖降低的情況，適當(dāng)慢慢減少藥量或胰島素，糖阻耶的使用量一直保持每天兩次，每次3--5滴使用，當(dāng)血糖完全恢復(fù)正常持續(xù)一段時間，可以適當(dāng)開始減少滴數(shù)或者減少次數(shù)，一切達(dá)到長時間完全血糖正常后再慢慢停止使用糖阻耶

在使用糖阻耶的過程，飲食方面按照血糖高患者都知道的飲食方式，運動方式，和喝水的方式，沒有特殊要求

中國人自古以來就有喝茶的習(xí)慣，而且喝茶不僅可以補充人體所需的水分，更是可以補充礦物元素，可以很好地養(yǎng)生。另外茶葉的價格也不會過于昂貴，經(jīng)常去喝也不會很多家庭帶來負(fù)擔(dān)。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有記載：苦丁、百合、大麥、蒲公英、羅漢果等食材，把它們一起煮水喝即可，很多人都在使用這種小食方，因為它講究藥食同源，食材皆為藥食兩用。

蒲公英：將蒲公英沖泡來喝，有助于清火涼血以及，同時還可以清理血液垃圾。

百合：會有淡淡的香味，在食用后不僅可以健胃和利濕消積，而且還能夠?qū)幮?、促進(jìn)我們的血液循環(huán)。

苦丁：會有點苦味，但是經(jīng)過沖泡后來喝有助于祛濕毒、，同時的效果也很好。

羅漢果：具有化痰的功效，另外服用它還有助于殺菌，的話也可以來服用它使自己好轉(zhuǎn)。