想要用五谷雜糧養(yǎng)wei的朋友，在平時不妨多喝些五谷雜糧養(yǎng)wei粥，易消化還能保養(yǎng)wei腸，很適合胃bing的人，養(yǎng)wei就要堅持，除了吃什么很重要外，怎么吃也一樣重要，飲食規(guī)律不再多說了，想必大家了解的不少了，暴飲暴食要不得，很是傷胃的。具有調中開胃、通1便利水，jiang糖、jiang血1脂等功效。清淡飲食軟爛易消化對胃bing的人來說是基本要堅持的原則，歡迎選購我們東旭糧油公司

蕎麥含有其他谷物所不具有的“葉綠素”和“蘆丁”，它的維生素B1、B2比小麥多兩倍，煙酸是3-4倍?！稊z生八妙方》記載枸杞子泡茶喝的功效有補益yijing，五味子益qi生津、斂汗，用于氣陰不足的人。同時，蕎麥中所含煙酸和蘆丁都是治liao高血ya的藥1物。經常食用蕎麥對糖尿bing也有療1效。中醫(yī)理論認為，為先天之本，其華在發(fā)。因此頭發(fā)的生長與脫落過程反映了中精氣的盛衰，氣盛的人頭發(fā)茂密有光澤，氣不足的人頭發(fā)易脫落、干枯、變白。頭發(fā)的生長與脫落、潤澤與枯槁除了與中精氣的盛衰有關外，還與人體氣血的盛衰有著密切的關系。老年人由于體內氣血不足、精虧虛，常出現tuo發(fā)的現象，這是人體生、長、壯、老的客觀規(guī)律。　

只吃“粗”或“細”都不好　　新一份“全麥知識與購買習慣調查”顯示，85%的受訪者認為五谷雜糧很重要，但超過九成受訪者沒有每天吃五谷雜糧的習慣。而銅、鋅等微量元素具有改善精神1衰弱、失mian等癥狀，還有增加食欲、改善體重、調整胃口的功效。　　中guo營養(yǎng)學會名譽理事長葛可佑教1授對記者表示，五谷雜糧包括谷類和雜豆等，其中谷類食物中以全谷食物為好。全谷食品必須由谷物的胚乳、麩皮和胚芽三種成分組成，只有其中一種不是真正的全谷、全麥食物?！　「鹂捎臃Q，我國膳食指南的第yi條“食物多樣，谷類為主，粗細搭配”中，“食物多樣”是保證提供人體必需的各種營養(yǎng)素；“谷類為主”，即保證充足能量并避免攝入過多動物性食物，預防慢性bing?！啊旨毚钆洹浅Ｖ匾F代人只吃細糧或只吃五谷雜糧的做法都不對！”