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那么，如何防止“用眼過度“?

1、如果使用電腦或者手機(jī)，l好調(diào)低屏幕亮度至不刺眼的程度，同時調(diào)低室內(nèi)光線，避免光線直射于屏幕上而產(chǎn)生干擾;

2、注意滋潤眼睛，除了多眨眼之外，也可以滴一些與我們眼淚成分相同的眼藥1水，如人工淚液等;

3、注意定時休息，眼睛工作的時間不宜太長，看30分鐘電腦或手機(jī)一定要轉(zhuǎn)移視線望遠(yuǎn)或做做眼保健操。

瑞萱生物科技有限公司簡介眼部套盒廠家加工

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如何恢復(fù)視力？

1、改正不良的用眼習(xí)慣

大多數(shù)孩子近視其實是因為用眼方式的錯誤，長時間的近距離用眼，而且不注意用眼后的休息，因此在這一點上父母要多加注意和監(jiān)督，陪孩子寫作業(yè)的時候，要督促孩子形成正確的用眼方式。

3、多陪孩子做戶外運動

戶外運動，可以讓孩子接受陽光的照射，在空曠的環(huán)境中放松眼睛。同時可以看遠(yuǎn)看近，l大程度的調(diào)節(jié)眼睛，減輕眼軸被1迫拉長，有助于消除視疲勞，降低近視發(fā)生的概率。

4、多吃對1眼睛有益的食物

多吃對1眼睛有益的食物。例如：藍(lán)莓、胡蘿卜、菠菜、獼猴桃等黃綠色蔬菜水果；營養(yǎng)均衡，不挑食。

5、睡前做眼保健操

在小學(xué)、初中學(xué)校都會在課間讓孩子做眼保健操，但是很多孩子都偷懶沒有做，所以在孩子睡覺前父母可以監(jiān)督孩子認(rèn)認(rèn)真真的做一套見保健操，對舒緩眼睛，恢復(fù)視力方面是很有作用的。