游泳練習手腳動作。如果是練習蛙泳，可以像視頻里那樣先在岸上把基本功練好。到了水里才不會慌亂。等這套動作已經(jīng)成為一套自然連貫的運動，就可以下淺水區(qū)練習練習。典型的例子就是韓國的游泳名將樸泰桓，他在小時候患上了喘，隨后父母讓他練習游泳來幫助緩解癥狀，結(jié)果，喘消失了。終還是要把在水面上的平衡，換氣以及手腳動作協(xié)調(diào)配合，完成游泳的動作。其實就像你看動物世界里，很多小動物沒誰教過天生就會游一樣?？赡苓€是心態(tài)上比較不那么怕水，能很快適應各種身體的狀況并掌握，很輕松的過了平衡那一關(guān)，再加天生的狗刨式求生技能，也能在水里游。

學游泳有哪些技巧?首先是心態(tài)放松,不要害怕嗆水,勇敢的面對學習才會更快。蛙泳配合有一個順口溜，在講解蛙泳動作要領(lǐng)之前先介紹給大家： '劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并攏伸直漂一會兒.'從順口溜中可以看到，手的動作是先于腿的動作。一定要在收手后再收腿，伸手后再踏腿。不帶眼鏡會讓你在水下的時候更加的緊張，出現(xiàn)腳滑什么的，人更加緊張。夏季到來，游泳成為人家愛的運動之一，游泳不僅清熱解暑，還能有效減肥，游泳還可以健身。

學游泳漂浮是學游泳重要的基礎(chǔ)，在水中你可以觀察到，那些游得好的人，他們的身體基本上是平直的，象一枚水平滑行的魚。而那些游速緩慢初學的人，他們的身體幾乎都毫無例外的是傾斜的，與水平面的夾角較大。造成這種現(xiàn)象的一個主要原因，就是他們總是試圖把頭往上揚。人的腦袋是非常重的，頭一出水，身體的承重就更大了，再加上仰頭，身體自然就沉下去。忌飯前飯后游泳空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況。所以學游泳要先學習俯漂。浮不起來的主要原因是緊張，全身放松，深吸氣，頭入水目視池底，然后腳輕蹬池底浮起，全身處于放松狀態(tài)。

游泳可提高骨質(zhì)

曾幾何時，很多人都對“游泳能提高骨質(zhì)”這一觀點嗤之以鼻，畢竟似乎只有重量練習才能達到這一目標。不過，發(fā)表在《應用生理學》雜志上的一項研究卻支持了這一觀點。

由于直接對人體進行骨檢查存在一些道德爭議，研究人員于是用小鼠作為研究對象，并把它們分為三組：跑步組、游泳組和不運動組。

研究顯示，跑步提高骨密度，而與對照組相比，無論在骨密度還是大腿骨重量的增加上，游泳組都做得更好。由此可見，想要骨骼更健康，那就游游泳吧!