冬季練武應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)

   1、冬季氣溫較低，皮膚部位極易，如手部、頭部、頸部、腳踝部等。因而應(yīng)注意這些部位的防寒保暖，還可隨時(shí)摩擦雙手和耳朵，適時(shí)鍛煉。

   2、冬季穿衣較多，練武時(shí)又不便穿多，如不注意穿著，更易感覺(jué)皮膚，這或許是身體與衣服之間發(fā)生摩擦產(chǎn)生靜電所致。因而，應(yīng)盡可能選擇純棉、真絲等不易產(chǎn)生靜電的衣物做內(nèi)衣、內(nèi)褲、襯衫等;同時(shí)還要選擇寬松的運(yùn)動(dòng)外衣，以便四肢活動(dòng)。

冬季練武

   3、冬季室外鍛煉，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大會(huì)出汗，這時(shí)應(yīng)準(zhǔn)備塊方巾或小毛巾及時(shí)揩干頭頸部汗水，忌穿潮濕的衣服、鞋襪，同時(shí)手臉洗后要揩干才可外出。若洗浴，注意四忌：忌太勤、忌水過(guò)燙、忌揉搓過(guò)重、忌肥皂堿性太大。

   4、對(duì)于專業(yè)武校學(xué)員來(lái)說(shuō)，戶外活動(dòng)時(shí)間很多，因此要注意及時(shí)補(bǔ)充活動(dòng)的能量，增加蛋白質(zhì)和維生素?cái)z入量，以保證收(吃入)支(消耗)平衡，達(dá)到練武強(qiáng)身的目的。

我們都會(huì)遇到這種情況：上課聽(tīng)懂了，但是自己做時(shí)就不會(huì)了；或者一道數(shù)學(xué)題不會(huì)做，看下恍然大悟，但是過(guò)了段時(shí)間，一樣的題又不會(huì)做了。

究其原因，在于沒(méi)有深入思考，沒(méi)有自己動(dòng)手做一下。

聽(tīng)懂不算懂，看懂也是不算懂的。

所以在做題時(shí)，一定要仔細(xì)分析思路，題干給你你什么條件，這些條件結(jié)合公理、定理，能得出什么結(jié)論。

其實(shí)解出一道題目，就像拼圖一樣，都是靠這些線索拼湊出來(lái)的。

基本的概念理解不清楚、不到位，或者積累的題目類型不多、沒(méi)有深入思考，都會(huì)導(dǎo)致想不出這些線索，所以題目做不出來(lái)。

真正的高手，能夠揣摩出題人的思路，看到題干，猜測(cè)出題人要考什么知識(shí)點(diǎn)，自己解題的過(guò)程中就會(huì)按照這個(gè)方向去想。

另外，要注意舉一反三，也就是說(shuō)做題的過(guò)程中，要不斷回想、比較之前同類型的題目，他們之間有什么區(qū)別，解法有什么不同。

如果題干變化了，又有什么新的解法，總之想的越多越好，這樣您不止是做了一道題，而是把相關(guān)的知識(shí)點(diǎn)都回憶了一遍，把類似的題目都做了，這樣效率才高。

另外，對(duì)于理科的學(xué)習(xí)，一定要準(zhǔn)備兩個(gè)本子，一個(gè)是錯(cuò)題本，另外是好題本。

把做錯(cuò)的題翻出來(lái)看看，找到自己的薄弱環(huán)節(jié)，加深印象，避免以后犯同樣的錯(cuò)誤。

好題目，是指能夠串起很多知識(shí)點(diǎn)，或者解題的思路很新穎的題目。重做好題，能夠進(jìn)一步強(qiáng)化核心知識(shí)點(diǎn)，以點(diǎn)帶面，延伸更多的題目來(lái)。

跟大家分享一些有效的溝通方法，幫助孩子順利度過(guò)叛逆期

嘗試不同的溝通方式

很多家長(zhǎng)在工作或者生活中“能說(shuō)會(huì)道”，但是在面對(duì)孩子和家人時(shí)就會(huì)變得“沉默寡言”，這樣的情況十分常見(jiàn)。其實(shí)，很多家長(zhǎng)在抱怨不知道如何跟孩子溝通的時(shí)候，忽略了重要的一點(diǎn)：這些家長(zhǎng)根本沒(méi)有嘗試過(guò)跟孩子溝通，或者溝通在還沒(méi)有開(kāi)始的時(shí)候，就由于找不到話題而終止。走進(jìn)孩子的內(nèi)心世界是非常簡(jiǎn)單的一件事，只要家長(zhǎng)多試一些不同的溝通方法，孩子肯定愿意與家長(zhǎng)分享成長(zhǎng)過(guò)程中的煩惱和快樂(lè)。因此，家長(zhǎng)在跟孩子溝通的時(shí)候，請(qǐng)多嘗試一些溝通方式，一定能夠跟孩子心心相通。

玩是孩子的天性，是孩子探索世界的一種方法，孩子來(lái)到這個(gè)世界還沒(méi)有多長(zhǎng)時(shí)間，他對(duì)自然界的人和事都充滿了好奇心，自然要通過(guò)“自己的手段”來(lái)達(dá)到目的。很多家長(zhǎng)感覺(jué)孩子玩是浪費(fèi)時(shí)間、浪費(fèi)生命，認(rèn)為孩子的任務(wù)就是學(xué)習(xí)、讀書(shū)等，這是種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。

玩能讓孩子各種能力得到培養(yǎng)。在玩中，孩子們要摸、要聞、要嘗、要看、要聽(tīng)、要唱、要跳，促進(jìn)了身體的生理發(fā)育;在玩中，逐漸學(xué)會(huì)了人際關(guān)系交往;在玩中，孩子們積極參與，興趣盎然，感受了喜悅，獲得了滿足。因此，家長(zhǎng)對(duì)孩子的玩不應(yīng)該一律加以強(qiáng)硬的干涉，而應(yīng)該區(qū)別對(duì)待，正確引導(dǎo)，要根據(jù)孩子貪玩的原因，對(duì)癥下藥。

首先，培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣。啟發(fā)孩子的求知欲，學(xué)習(xí)興趣是促使孩子自覺(jué)學(xué)習(xí)的原動(dòng)力，當(dāng)貪玩的孩子對(duì)某一個(gè)知識(shí)產(chǎn)生了濃厚的興趣，強(qiáng)烈的好奇心總會(huì)引導(dǎo)孩子去認(rèn)真研究問(wèn)題，這時(shí)候的學(xué)習(xí)是的。