永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

毛巾引體向上 目標(biāo)肌肉：下背闊肌、菱形肌、肱肌、肱橈肌、斜方肌、腕屈肌。將毛巾把手裝在引體向上桿上。你可以隨意地在寬握和窄握之間轉(zhuǎn)換。毛巾越厚，動(dòng)作就越難，對(duì)于前臂肌肉的要求就更加高。這個(gè)動(dòng)作比較適合進(jìn)階型選手。雖然這個(gè)動(dòng)作看起來很簡(jiǎn)單，然而，對(duì)于握力的要求會(huì)更加大。這個(gè)問題的解決方案非常簡(jiǎn)單。對(duì)握引體向上:和反握引體向上一樣，這個(gè)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)范圍更加長(zhǎng)，可以充分地刺激到背闊肌、斜方肌和菱形肌。

如果你想要發(fā)達(dá)的前臂肌肉，那么就不要用助力帶。假如你的前臂會(huì)在充分刺激到背部肌肉前就力竭，那么就用助力帶。使用助力帶可以幫助你多練1-2次的引體向上。剩下的不用說太多，只留給引體向上把你爽！

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供好產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

剛開始進(jìn)行該動(dòng)作時(shí)，你也許會(huì)發(fā)現(xiàn)要做到有控制的、緩慢的下降身體非常不容易，但是只要堅(jiān)持下去，很快你就會(huì)看到自己驚人的進(jìn)步。緩慢的下落過程，其實(shí)是肌肉的離心收縮過程。