因?yàn)樾瑝|的厚度要由自己鞋子的空間來(lái)決定，是鞋子的空間決定鞋墊的厚度，而不是主觀的任意選擇自己喜歡的鞋墊厚度！！鞋子的空間大，就可以選擇厚度相對(duì)厚的鞋墊，鞋子的空間小則只能選擇相對(duì)薄點(diǎn)的鞋墊了！！否則就有可能因?yàn)樾瑝|太厚了，而導(dǎo)致鞋子穿上去擠腳了或者根本穿不進(jìn)去，這樣的話效果就適得其反了，結(jié)果是感覺(jué)更舒服了，更糟了！！

1、保持衛(wèi)生：鞋墊每天更換。每周將鞋墊用肥皂水刷洗一次，保持鞋墊的干燥和清潔，防止因霉菌滋生而引起病癥。

2、定期更換：由于鞋墊具有一定的減震性能，在使用較長(zhǎng)一段時(shí)間之后，鞋墊的這種性能會(huì)遭破壞。一般來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)鞋里面所配備的運(yùn)動(dòng)鞋墊，在鞋的壽命耗去一半的時(shí)候，鞋墊就已經(jīng)“壽終正寢”了。對(duì)于運(yùn)動(dòng)鞋墊來(lái)說(shuō)，有一個(gè)基本的更換原則：在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)150小時(shí)后，鞋墊會(huì)失去彈力，這時(shí)應(yīng)進(jìn)行更換。

鞋內(nèi)的鞋床是平的，但你的腳掌卻不是，因此在步行時(shí)腳掌便會(huì)在鞋內(nèi)滑動(dòng)，步行時(shí)每一步都要多費(fèi)一點(diǎn)氣力，長(zhǎng)途步行更容易增加各種創(chuàng)傷。使用立體形的鞋墊可以填補(bǔ)腳掌與鞋床之間的空位，減低腳掌在鞋內(nèi)之滑動(dòng)。在跑步文化愈加深入人心的今天，積極去參與跑步，用更好的眼光對(duì)待跑步。不忙隨大流，針對(duì)自己實(shí)際遇到的問(wèn)題去解決，是對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。








腳臭是令很多人尷尬的事情，無(wú)論是家里還是外出做客，皮鞋、球鞋里裹著一股濃臭，別人不適自己也難堪苦惱。有數(shù)據(jù)顯示，成人中70-80%的人有腳臭，嚴(yán)重影響了日常生活甚至帶來(lái)交際方面的障礙。防臭鞋墊人們并不陌生，早在兩千年前就有著“國(guó)紡源頭，萬(wàn)年衣祖”的美譽(yù)，而在幾年前，人們就開(kāi)始使用竹炭、海綿等鞋墊抑制腳臭，鞋墊過(guò)軟易塌陷，不易起到增加高度作用；偏硬則足弓懸空，增加足部壓力，容易累腳；而軟硬適中的鞋墊凸起的穴位起到足弓支撐的作用。作為個(gè)子不高的人，穿上鞋墊后總會(huì)多了一點(diǎn)自信。