兒童練武術(shù)的好處

1、強(qiáng)化你的身體，讓身體速度/反應(yīng)更快 、力量更大、耐力更強(qiáng)、靈活度更好；

2、較主要的還是鍛煉你的意志力，如果 你能堅(jiān)持個(gè)3-5年，你的意志力會(huì)提高很 多，做其他事情比較有毅力，遇到事也不 會(huì)很容易慌亂。

中國武術(shù)是我國寶貴的文化遺產(chǎn)，中華民族的國粹。武術(shù)是以技擊動(dòng)作為主要內(nèi)容，以套路和搏擊為主要?jiǎng)幼餍问?，注重?nèi)外兼修的中國傳統(tǒng)武術(shù)項(xiàng)目。

少兒武術(shù)基本功訓(xùn)練方法

1、正壓腿

面對一定高度的物體，左腳跟放在物體上，腳尖勾起，兩腿伸直，兩手扶按在左膝上，或用兩手抓握左腳，然后上體立腰向前下方振壓，用頭頂盡量觸及腳尖。兩腿交替進(jìn)行。

學(xué)練要點(diǎn):兩腿伸直，立腰挺胸前壓。

2、側(cè)壓腿

右腿支撐站立，左腳從體側(cè)放置到一定高度的物體上，腳尖勾起，右臂上舉，左掌立于胸前，兩腿伸直，腰部挺立，上體向左側(cè)下振壓，振壓幅度要逐漸加大，直到上體能側(cè)倒在左腿上。兩腿交替進(jìn)行。

學(xué)練要點(diǎn):兩腿伸直，開髖立腰挺胸，上體完全側(cè)倒。

3、豎叉

兩腿伸直前后叉開成直線。左腿后側(cè)著地，腳尖上翹;右腿前側(cè)著地，腳背扣在地上，兩臂立掌側(cè)平舉。兩腿交替進(jìn)行。

學(xué)練要點(diǎn):立腰挺胸，沉髖挺膝。

武術(shù)的內(nèi)容與分類，作為武術(shù)愛好者你認(rèn)識(shí)多少呢？

    中國武術(shù)博大精深，內(nèi)容龐雜。要深入地認(rèn)識(shí)與理解武術(shù)，有必要對其進(jìn)行分類。合理的分類，有助于從宏觀上把握武術(shù)的內(nèi)容，有利于找出武術(shù)運(yùn)動(dòng)的內(nèi)在規(guī)律，從而指導(dǎo)武術(shù)活動(dòng)的開展，促進(jìn)武術(shù)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。根據(jù)邏輯學(xué)的基本原理，要給事物分類，必先確定分類標(biāo)準(zhǔn)，標(biāo)準(zhǔn)不同，則分類方式與結(jié)果不同。少年兒童時(shí)期的武術(shù)訓(xùn)練體系應(yīng)包括以下幾個(gè)部分:一、文化教育少年兒童時(shí)期處于接受義務(wù)教育的階段。

    武術(shù)常用的分類標(biāo)準(zhǔn)有三：拳技法，地理空間，運(yùn)動(dòng)形式。按拳理技法分，武術(shù)可分為內(nèi)家拳與外家拳，內(nèi)家拳主要有太極、八卦、形意、大成等，外家拳主要有少林、查、華、炮、洪等；按地理空間分，武術(shù)可分為北派與南派，北派多用腿，南派多用拳，故有“南拳北腿”之說；反之，運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)差，即使有較好的思想品德和技術(shù)水平，也只能“心有余而力不足”，所以，身體素質(zhì)訓(xùn)練，是少兒武術(shù)訓(xùn)練體系中的一個(gè)重要組成部分。按運(yùn)動(dòng)形式分，武術(shù)可分為套路運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)、功法運(yùn)動(dòng)三類。以下詳細(xì)說明武術(shù)的套路、功法三種運(yùn)動(dòng)形式。

    柔功泛指鍛煉肢體關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度和肌肉舒展能力，提高柔韌素質(zhì)的練習(xí)方法。

    輕功是指發(fā)展彈跳、騰躍、越障能力的功法。少林七十二藝中的飛行功、梅花樁功、一線穿即屬此類。

    武術(shù)功法，多數(shù)是前輩習(xí)武者經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)與提煉，有著較高的鍛煉價(jià)值，少部分則是好事者憑空杜撰的，如若練習(xí)不但無益，反而有害。大多數(shù)的武術(shù)典籍中，對功法的練習(xí)效果多有夸大，如隔空擊物、隔山打牛、踏雪無痕等，現(xiàn)代習(xí)武者對此應(yīng)有清醒的認(rèn)識(shí)。