籃球的防守訓練有哪些技巧呢，下面就和小編一起了解一下吧

防守訓練可以說是比較重要的一項，在球場上比賽，出色的個人防守可以為球隊帶來很大的益處，合理的運用腳步移動和手臂，積極拼搶有利位置，破壞對方球隊的進攻意圖，并爭奪控制球為目的，都是個人防守要盡力做的。所以在籃球培訓班的籃球場上練習防守，要訓練后退和橫著走路，每天可以練習半個小時的時間，找個小伙伴陪著自己練習。除此之外，還可以做下速度訓練，每天可以繞著籃球場跑上十圈。

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實用小技巧幫你，提高籃球技術(shù)下面就和小編一起學習一下吧

如果想要快速提高籃球技術(shù)，那就少不了經(jīng)常練習，建議還是要從籃球基本功練起

1.打球的時候一定要無時無刻的把頭抬起來，不要看著球，尤其是在運球的時候。

2.持球跑動的時候注意壓低。

3.搶籃板時要保持手舉高的習慣。

4.防守時要把壓低，時刻保持正面防守，不要想著斷球，先想著怎么干擾對方的進攻。

后樂動體育想告訴你，想要打好籃球的就是要提升身體素質(zhì)，籃球是需要對抗的，身體素質(zhì)越好，打籃球優(yōu)勢就越大

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籃球知識之籃球鞋的保養(yǎng)：存放　　　

如果長時間存放，應(yīng)先將籃球鞋刷洗干凈，干后放置陰涼通風處存放，好讓籃球鞋有充分的時間吹干，以免發(fā)生霉變。也可以在鞋身里放入一粒樟腦丸和軟紙團，然后放在鞋盒里(您買籃球鞋時包裝物品盡量不要丟棄，這時可派上用場)，妥善保存放在陰涼通風的地方。

真皮鞋將鞋內(nèi)用紙團或鞋托撐起，以免嚴重變形。將鞋頭朝下鞋底朝墻，在常溫下通風處晾干，這樣能防止水浸入中底發(fā)泡材料（因為發(fā)泡材料不易干，所以建議不要將濕鞋子平放。）