南陽(yáng)中體詠春教育常年開(kāi)設(shè)課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓(xùn)班、女子特訓(xùn)班、武術(shù)興趣班、武術(shù)培訓(xùn)班等科目。另開(kāi)設(shè)成年人武術(shù)培訓(xùn)班、武術(shù)教練員培訓(xùn)班等多門(mén)武術(shù)課程。

做好放松活動(dòng)。正確及時(shí)的放松是防止出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的必備條件。

加強(qiáng)醫(yī)務(wù)人員業(yè)務(wù)水平的提高，對(duì)訓(xùn)練比賽中的損傷要采用正確的，醫(yī)務(wù)人員平時(shí)應(yīng)多給教練員（教師）、運(yùn)動(dòng)員開(kāi)展安全教育，及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)員的心理及生理狀況。對(duì)運(yùn)動(dòng)員也應(yīng)定期進(jìn)行體檢，在大型比賽前應(yīng)進(jìn)行補(bǔ)充檢查，禁止帶病或體檢不合格者參加比賽。傷病初愈恢復(fù)訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)尊重醫(yī)生意見(jiàn)。

   “走馬斜角，勁發(fā)螺旋”指的是身形、步法的訓(xùn)練與藕手發(fā)力。訓(xùn)練有素的詠春門(mén)人，往往能運(yùn)用靈活的步法逼近對(duì)手，在其匪夷所思的角度攻人，同時(shí)發(fā)出離手訓(xùn)練獲得的螺旋翻滾勁力，迅速牽制對(duì)手，輕易獲勝。

 貫手的念思就是戳擊，因此將四個(gè)手指控成一樣長(zhǎng)度，在戳擊對(duì)方時(shí)，手指就不易挫傷，貫手的使用部位主要是中指前端，

二本貫手的手形見(jiàn)(圖124、圖125)，二本即二指之意，因此主要使用食指和中指的前端戳刺對(duì)方。此動(dòng)類(lèi)似我國(guó)武術(shù)中的“二龍戲珠”。

跆拳道的手首是作為防御動(dòng)作時(shí)使用的，其使用部位是手的內(nèi)外四面均可，見(jiàn)(圖127)，甚至也可用到手腕或手臂，其作用就是格擋