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【世洋瘦身減肥訓(xùn)練營(yíng)】隸屬于晉中盛洋健身服務(wù)有限公司，訓(xùn)練營(yíng)采用全封閉的訓(xùn)練模式。由健身教練按照科學(xué)，合理可行的原則制定減肥計(jì)劃，以合理話運(yùn)動(dòng)為手段，為肥胖人士健康減肥。提供完整的減重解決方案。

睡眠是讓身體充電、恢復(fù)的時(shí)間，因此睡眠一定要充足。每天必須睡足7到8個(gè)小時(shí)。光說要注意睡眠，雖然聽起來簡(jiǎn)單，但仍然有許多人睡眠不足6小時(shí)，也許是因?yàn)閴毫推渌蛩貙?dǎo)致睡眠品質(zhì)低落。睡眠不只是放松而已，而是讓身體在睡眠中成長(zhǎng)和恢復(fù)。如果沒有時(shí)間睡到7小時(shí)以上，在空閒時(shí)間小睡一會(huì)兒，或是閉目養(yǎng)神都會(huì)有幫助喔！

你可能每天鍛煉30分鐘，一星期鍛煉7天，仍看不到你想要的效果。不論你想多快速增加肌肉，或在生產(chǎn)后，持續(xù)鍛煉都達(dá)不到目標(biāo)。你必須在鍛煉后讓身體復(fù)原，回到恒定狀態(tài)，才能有效強(qiáng)健肌肉和。

近些年來，隨著人們生活水平的不斷提高，人們?cè)絹碓街匾暋敖】低顿Y”，提高生活質(zhì)量。多數(shù)人已走出單純藥補(bǔ)的誤區(qū)，把消費(fèi)點(diǎn)轉(zhuǎn)移到了購(gòu)買啞鈴等健身器械上來?，F(xiàn)在，盡管發(fā)明了許多新穎的綜合健身器械，然而啞鈴仍然是當(dāng)今大眾健身流行、方便、便宜、普及、實(shí)用有效的健身器械。

為什么有些人一直無法瘦下來？看下去就知道

身體的每種都有它的工作，但是過與不及都可能造成問題，今天就看看壓力『皮質(zhì)醇 (可體松)』對(duì)于身體的影響有多大。

皮質(zhì)醇可以儲(chǔ)存也可以釋放脂肪，是我們身體對(duì)抗壓力時(shí)會(huì)分泌的，能夠提振精神讓人們能面對(duì)壓力作出反應(yīng)，但皮質(zhì)醇長(zhǎng)期太高時(shí)對(duì)人體是有不少影響的，像是脂肪累積、暴飲暴食、肌肉分解、骨質(zhì)疏松、、、障礙等。我們來看看以下與皮質(zhì)醇的關(guān)系吧～