兒童學(xué)游泳安全須知

游泳前、后都要讓孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

??游泳前、后家長(zhǎng)需注意讓孩子補(bǔ)充足夠營(yíng)養(yǎng)，藉由飲食以提升代謝，才能從事大量運(yùn)動(dòng)，不可讓孩子空腹游泳，以免因?yàn)檠沁^(guò)低而引起休i克。建議游泳到兩個(gè)小時(shí)要補(bǔ)充碳水化合物，而游泳后半小時(shí)內(nèi)也蕞好立刻補(bǔ)充蛋白質(zhì)以增加身體的肌肉能量，并促進(jìn)發(fā)育、增強(qiáng)體力。4、經(jīng)常游泳可消耗過(guò)多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使體形勻稱健美。若很接近游泳時(shí)間，建議吃點(diǎn)流質(zhì)或是好吸收的食物，例如香蕉含豐富營(yíng)養(yǎng)素及微量元素，很適合用以補(bǔ)充體力。

??游泳過(guò)程中如果小朋友嘴巴或是耳朵、手掌等身體末端處呈現(xiàn)紫色，或身體發(fā)冷，代表可能身體熱量不夠、營(yíng)養(yǎng)不足，此時(shí)要立即停止，并吃點(diǎn)東西，如香蕉或純巧克力，都可以補(bǔ)充熱量。

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親子游泳好處

心理層面

　　●親子在水中的親密舉動(dòng)有助于發(fā)展正向的依附關(guān)系

　　●對(duì)產(chǎn)后憂慮的媽媽有附加的好處

　　●增加父母對(duì)照顧寶寶的信心

　　●釋放壓力，一同放松并共同體驗(yàn)樂(lè)趣

　　●謹(jǐn)慎的嬰兒學(xué)會(huì)接受風(fēng)險(xiǎn)，容易過(guò)度興奮的孩子變得比較謹(jǐn)慎

　　●為家長(zhǎng)樹(shù)立一個(gè)慈愛(ài)且專注的互動(dòng)模式，有助于正面教養(yǎng)

【妙妙天才小知識(shí)】帶寶寶游泳的好處

1、精神運(yùn)動(dòng)發(fā)展

對(duì)嬰兒來(lái)說(shuō)，在水中移動(dòng)更容易。所以讓他們進(jìn)入水中，他很快就會(huì)學(xué)會(huì)如何轉(zhuǎn)身及伸展，這會(huì)使肌肉強(qiáng)壯，幫助靈活性和平衡。

2、發(fā)展呼吸系統(tǒng)

寶寶練習(xí)游泳可以增強(qiáng)系統(tǒng)，而且，透過(guò)在水中不斷地潛進(jìn)潛出，還可以強(qiáng)化他的呼吸系統(tǒng)和肺部發(fā)展，減少呼吸系統(tǒng)的疾病。

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3、樂(lè)趣以及疲累

和寶寶一起游泳可以增加你們相處的許多樂(lè)趣，提升親子感情。此外，游泳可以讓寶寶疲累，這能讓他吃的更多、睡得更好。

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