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味精:味精的主要成分是谷氨酸鈉,是以糧食為原料,以微生物發(fā)酵、提取、精制而成的產(chǎn)品。如調(diào)味油、調(diào)味汁,西方調(diào)味品和東方調(diào)味品的融合速度加快.西方調(diào)味品美國(guó)是以洋蔥、芥子為主。而人體的味覺q官中存在著氨基酸特異性受體,因而當(dāng)味精被人們食用后,刺激位于舌部味蕾的氨基酸受體,就能使人們感到可口的鮮味,從而使味精發(fā)揮增進(jìn)食欲的作用,并且誘導(dǎo)消化液的分泌,促進(jìn)食物的消化吸收。
其中,在g臟中參與糖代謝以及g臟的解d過程,降低血液中有毒的氨的濃度;在大腦中參與蛋白質(zhì)及糖的代謝,可在一定程度上改善大腦及神經(jīng)中1樞的功能。由此可以看出,味精對(duì)人體健康是有一定益處的。
味精和雞精同是增鮮的作用,但不同的是雞精中含有味精、核苷酸,加上有機(jī)酸鹽、糖、香辛料,有些產(chǎn)品還含有“水解蛋白”或“酵母提取物”,可帶來(lái)多種氨基酸的鮮味,再加上雞味香精等,混合起來(lái),能讓味道顯得更加自然和豐富。
需要特別注意的是,由于雞精本身含有一定量的食y,如果在炒菜和做湯時(shí)用了雞精,用鹽量一定要相應(yīng)減少。
炒菜的時(shí)候不管是味精還是雞精,都應(yīng)嚴(yán)格控制用量,每道菜添加的量不應(yīng)超過0.5克,每人每日攝入量不超過6克。而且,一定不要放太早,一般在關(guān)火十秒鐘內(nèi)放雞精,這樣鍋中的溫度降低,也降低了風(fēng)險(xiǎn)。
為什么復(fù)合調(diào)味料的市場(chǎng)發(fā)展比傳統(tǒng)單一味型或單一功能的調(diào)味料發(fā)展要更快?這是因?yàn)閺?fù)合調(diào)味料表現(xiàn)出如下特點(diǎn):
產(chǎn)品個(gè)性化
傳統(tǒng)的調(diào)味品,中國(guó)傳統(tǒng)的調(diào)味品有油、鹽、醬、醋、茶。其中醬油、食醋、味精、食糖這些都是大品類,餐廳總是依靠求異來(lái)吸引食客,因此會(huì)不斷自己調(diào)配或者直接尋找特別的調(diào)味料。參展的企業(yè)中,醬油特級(jí)和一級(jí)產(chǎn)品占91%,其他等級(jí)產(chǎn)品占10%,高1端醬油參展的比例在增加。這些調(diào)味料基本都是復(fù)合調(diào)味料,以調(diào)味汁、調(diào)味醬、調(diào)味粉甚至以醬油、醋的面貌出現(xiàn)。在家庭烹飪方面,80后、90后求異的非主流已經(jīng)成為主流消費(fèi)人群,個(gè)性化的餐食追求,同樣是拉動(dòng)復(fù)合調(diào)味料成長(zhǎng)的重要?jiǎng)恿Α?
選味精要看清谷氨酸鈉含量
在所有有關(guān)味精有害健康的傳言中,大家在意的無(wú)疑是“味精會(huì)致病”的說(shuō)法,尤其是在疾病越來(lái)越高發(fā)的當(dāng)下,一句話的威懾力極大。那么,味精與疾病到底有沒有關(guān)系?
“味精的主要成分是谷氨酸鈉,這種物質(zhì)本身是不致病的,但如果使用不當(dāng)?shù)脑?就有可能會(huì)致病。關(guān)鍵就在于烹飪方法是否正確。味精使用時(shí)應(yīng)掌握好用量,并不是多多益善,它的水稀釋度是3000倍,人對(duì)味精的味覺感為0.033%,在使用時(shí),以1500倍左右為適宜,如投放量過多,會(huì)使菜中產(chǎn)生似成非成,似澀非澀的怪味,造成相反的效果。谷氨酸鈉在超過120℃的高溫環(huán)境中會(huì)變成焦谷氨酸鈉,而焦谷氨酸鈉可能致病?!闭憬I(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)理事、西溪街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心營(yíng)養(yǎng)工作室負(fù)責(zé)人繆琴說(shuō)。
市場(chǎng)上供應(yīng)的味精,谷氨酸鈉含量分為80%、85%、90%、95%或99%不等。低于80%的只能稱之為調(diào)味品,其他成分以食用鹽等作填充料。這就要求大家在選購(gòu)味精時(shí)能擦亮眼睛,看清谷氨酸鈉的含量。
咸味料:
1.食塩:海塩、井塩、池塩、礦塩、原塩、洗滌塩、再制塩
2.醬油:色澤分有色與無(wú)色醬油,生產(chǎn)工藝分釀制與人工醬油,形狀分液體、固體、粉末醬油
3.豆豉:大豆釀制品,以黃豆或黑豆制成,提鮮增香作用
4.腐乳:豆腐經(jīng)發(fā)酵而成,分紅豆腐、青豆腐、白豆腐
甜味調(diào)料:
1.食糖:形式上有砂糖、綿糖、冰糖,從顏色分白糖、黃糖、紅糖,從制作方法分蔗糖、果糖、飴糖、蜂蜜
2.蜂蜜:紫云英蜜、蕎麥蜜、棉花蜜、油菜蜜、棗花蜜、榆花蜜
3.葡萄糖:分結(jié)晶葡萄糖、粉末葡萄糖、粒狀葡萄糖、啐粒葡萄糖、液體葡萄糖