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盡管 dha對身體的好處很多，但很多東西都是過猶不及的， dha也不例外。如果沒有 dha，我們的身體完全可以通過每天的一日三餐在食物中得到補(bǔ)充。若覺得自己缺少 dha而感到不適，也需要在聽取醫(yī)生的建議后再補(bǔ)充。

寶寶補(bǔ)充 DHA怎么樣

眾所周知，人的腦神經(jīng)發(fā)展至關(guān)鍵的階段，是從受孕到嬰兒兩到三歲這段黃金時期。在此黃金時期，胚胎逐漸發(fā)育，等到十月懷胎，胎兒各方面的生理特征和生理功能都具備了從母體到世界自身生存的能力，直到嬰兒二、三歲以后，孩子的各個方面身體發(fā)育非?？?，腦神經(jīng)發(fā)育也在這一階段奠定堅實的基礎(chǔ)。

已有研究證實，在妊i娠及嬰兒期，若能補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，可促進(jìn)大i腦發(fā)育，使嬰兒更聰明。而且 DHA對胎兒和嬰兒的腦神經(jīng)和視神經(jīng)發(fā)育非常重要，體內(nèi) DHA水平較高的胎、嬰兒的視力和智力發(fā)育都比較好，對世界的認(rèn)識和適應(yīng)社會的能力也很高，在一般的父母眼里，這樣的孩子特別機(jī)靈。

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嬰兒dha的需求量

DHA是促使大腦發(fā)育的至關(guān)重要的激i素，特別是在寶寶生長發(fā)育至迅速的階段，媽媽更要懂得給寶寶適量地補(bǔ)充dha。當(dāng)然，寶寶在不同的生長發(fā)育時期對DHA的需求量是不同的，那么，嬰兒dha的需求量怎么計算呢？

一、哺乳期0—6個月

哺乳期，嬰兒每天所需的DHA全部來源于媽媽，所以母i乳喂養(yǎng)的媽媽需要每天攝入至少400毫克的DHA。如果你沒有進(jìn)行母i乳喂養(yǎng)，那么要給寶寶選擇含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。

二、關(guān)鍵時期6個月—2歲

6個月—2歲的寶寶每天100毫克DHA，為寶寶選擇一些含有DHA的食物，比如奶酪、嬰兒米粉，孩子到了一歲以后還可以吃牛奶、雞蛋等。此外海魚、魚i油、甲魚等也含有DHA物質(zhì)。另外如果醫(yī)生建議孩子補(bǔ)充DHA藥劑，那么每周150毫克左右是安全的。

三、發(fā)育期2—5歲

2—5歲需要DHA的量大約為每天200毫克。另外如果醫(yī)生建議孩子補(bǔ)充DHA藥劑，那么每周250—300毫克是安全的。

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女性懷孕期間是孕期，孕期內(nèi)孕婦一定要特別的注意自己的飲食健康，一定要積極補(bǔ)充懷孕所需要的各種營養(yǎng)。dha就是懷孕期間一定要積極補(bǔ)充的營養(yǎng)成分。dha補(bǔ)充充足才能夠更好的保證寶寶的健康聰明。那么孕期dha補(bǔ)多了有害嗎？

DHA補(bǔ)多了有壞處嗎

DHA對于胎兒大腦以及視網(wǎng)i膜的發(fā)育至關(guān)重要，因此很多孕婦都會在孕期補(bǔ)充DHA，以保證寶寶的健康成長，但是DHA并不是補(bǔ)充越多越好，過量補(bǔ)充會導(dǎo)致一系列副作用的發(fā)生。DHA與其它營養(yǎng)物質(zhì)一樣需要一個合理攝入量，即必須講究營養(yǎng)均衡。攝入過量的DHA，會產(chǎn)生免i疫i力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血i栓形成的作用，因此患有出血i性疾病、肝硬i化、凝血功能障礙者要適當(dāng)控制DHA的攝入量，以免引起出血或加重出血。

孕婦怎么補(bǔ)充DHA

從食物中攝取：魚類和海鮮無疑是DHA至好、至值得推薦的來源。魚類和海鮮不但含有DHA，還提供優(yōu)i質(zhì)蛋白、維生素A、鐵、鋅、碘等各種營養(yǎng)素，是孕期膳食結(jié)構(gòu)的重要組成部分。

選擇適合的孕婦奶粉：一般來說，除鮮牛奶外，孕婦奶粉加入了蛋白質(zhì)、糖類、DHA、3種礦物質(zhì)以及14種維生素。其營養(yǎng)價值高于普通奶粉或牛奶。一般推薦孕中期和末期孕婦選用孕婦奶粉。

注意補(bǔ)充DHA的含量以及時間：胎兒中i樞i神經(jīng)的發(fā)育從第3周開始，6個月時，大腦表面出現(xiàn)溝回，大腦皮質(zhì)的層次結(jié)構(gòu)已基本定型；8個月時，大腦皮質(zhì)更為發(fā)達(dá)，主要溝回已完全形成。

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寶寶散光是比較普遍的一種眼i科疾病，其中嬰幼兒更容易出現(xiàn)比較嚴(yán)重的散光，一般散光會和近視同時發(fā)生，寶寶出現(xiàn)散光的癥狀其危害性是比較大的。因此，寶爸寶媽遇到自己家的寶寶出現(xiàn)散光的問題會非常擔(dān)心。那么，到底寶寶散光吃dha有效嗎？

首先，寶寶散光吃dha其實并沒有很大的效果，小嬰兒出現(xiàn)散光是需要進(jìn)行矯正的。dna其實是小嬰兒中i樞神經(jīng)細(xì)胞的生長發(fā)育中非常重要的成分之一，它是小嬰兒大腦以及視網(wǎng)i膜的主要的構(gòu)成物質(zhì)。

其次，dha在小嬰兒大腦中占了很高的比例有百分之二十以上，在視網(wǎng)i膜中它所占比例更加大，大約是百分之五十左右。因此，dha對胎兒和小嬰兒的智力發(fā)育以及視力發(fā)育都起到非常關(guān)鍵的作用。

至后，如果寶爸寶媽懷疑小嬰兒有散光的癥狀，要盡快帶他到比較專i業(yè)的機(jī)構(gòu)為小嬰兒做視力測試，才能確定小嬰兒的散光度數(shù)。

另外，通常三歲左右到五歲左右的孩子，假如測試視力結(jié)果達(dá)到0.5左右，而且他的散光度數(shù)結(jié)果是低于七十度左右，就不用刻意去糾正。