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不蹲坐休息。健身運(yùn)動(dòng)后若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流，影響血液循環(huán)，加深機(jī)體疲勞。該情況多見于那些運(yùn)動(dòng)量比較大的活動(dòng)，如長跑。正確的做法是在每次運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，多做一些放松、整理活動(dòng)，如慢行，舒腿等。

跑步機(jī)廠家從專業(yè)的角度溫馨提示：跑步機(jī)工作的時(shí)候，需打開電源開關(guān)，將磁性安全鎖正確吸附在面板下方的安全鎖位置，主要涉及到的知識有“加速度”、“減速度”

按下啟動(dòng)鍵，后（有些跑步機(jī)無功能）正常情況電機(jī)開始動(dòng)作并運(yùn)行，如果電機(jī)有動(dòng)作則進(jìn)入下一步。如果沒有，則可以對照上表查出問題點(diǎn)；

跑步機(jī)的跑帶也是采用EVA高彈性軟墊，有很好的彈性，不易變形，耐磨。此外，跑步機(jī)徹底摒棄傳統(tǒng)無效的減震方式，專弓形實(shí)木跑板四層復(fù)合減震，兩端釋放張力且跑帶為高面運(yùn)動(dòng)零損傷。