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哪些食物可以祛斑呢？

檸檬汁

檸檬水可以排除身體里的有害物質(zhì)，美白、排i毒、清腸，還能解渴、消食欲不振，不用特別節(jié)食，一舉兩得。

白菜

卷心菜性微寒，味甘，有清熱解i毒、通利腸胃的功效。卷心菜含有較多的粗纖維，還含有維i他命 A、 B、 C等，卷心菜中的纖維素能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。生食大白菜心不會(huì)損害大白菜的營(yíng)養(yǎng)，通i便非常有效。

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祛除色i斑按i摩法

一、搓手擦臉。

方法：兩掌對(duì)搓，手掌心有熱感時(shí)，反復(fù)搓揉1~2分鐘雙手背、雙手背、再搓揉1~2分鐘面部1~2次，力度適中。有助于加快血液循環(huán)，加強(qiáng)細(xì)胞代謝。

二、生姜刮痧

方法：將生姜一塊，用刀子斜切(切面面積應(yīng)盡可能大)，以切掉的生姜橫切面為刮痧板，對(duì)老年斑部位進(jìn)行刮擦，直到皮膚發(fā)紅、發(fā)熱為止，對(duì)于個(gè)別可見(jiàn)的斑塊，可適當(dāng)用力，延長(zhǎng)刮痧時(shí)間。每天2~3次，一般2~3個(gè)月即可見(jiàn)i效。由于姜中含有多種有效成分，其中的姜辣素具有很強(qiáng)的抗自由基作用，使色i斑變淺。

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涼水洗臉對(duì)皮膚有什么好處

1、冷水會(huì)突然收縮毛孔，可以改善面部的血液循環(huán)。

2、促進(jìn)皮膚組織的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，能使皮膚充滿(mǎn)彈性，同時(shí)也能減少或消除面部皺i紋。

3、長(zhǎng)時(shí)間用涼水洗臉，還可以鍛煉人的耐寒能力，對(duì)于感冒、鼻i炎等也有很好的預(yù)防作用。

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涼水洗臉能瘦i臉嗎

用冷水洗臉并不能起到瘦i臉的作用。許多人認(rèn)為瘦i臉可以用涼水洗臉，但這并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，如果想要瘦i臉的話(huà)，應(yīng)該選擇冷、熱水交替。洗臉時(shí)，先用溫水和潔面產(chǎn)品清洗臉部，然后用冷水拍打30秒左右，再用溫水使面部溫度回升，然后用溫水使面部溫度回升，之后再用冷水拍一下，這樣重復(fù)幾次不僅可以瘦i臉，而且還能讓臉部皮膚更有彈性。

男孩是如何保養(yǎng)臉部的？

(1)注意保持皮膚清潔

談到男士如何保養(yǎng)自己的臉這個(gè)問(wèn)題，首先男士朋友一定要注意每天堅(jiān)持早晚潔面，特別是晚上，在外面工作了一天的人臉上都會(huì)沾滿(mǎn)大量的汗水，如果晚上不潔面，皮膚就會(huì)沉積毛孔，所以晚上一定要潔面。

(2)避免護(hù)膚產(chǎn)品的盲目濫用

男孩是如何保養(yǎng)臉部的？用化學(xué)護(hù)膚產(chǎn)品越少越好，傳統(tǒng)的護(hù)膚產(chǎn)品都是治標(biāo)不治本，而且時(shí)間一長(zhǎng)還會(huì)沉淀更多的色素，使皮膚暗沉無(wú)光，皮膚松弛，不建議長(zhǎng)期使用。

(3)多重保濕面膜

很多女生為了讓自己的臉部肌膚更好，可能一周要敷幾次面膜，以確保自己的皮膚能變得更好，而男生卻很少主動(dòng)用面膜。至于男士如何保養(yǎng)臉部的問(wèn)題，其實(shí)不管是男士還是女士，皮膚的保濕工作都很重要，建議男士們也可以定期的涂抹一些補(bǔ)水保濕的護(hù)膚品，這樣可以讓自己的肌膚更水潤(rùn)。