武漢拓普斯體育管理有限公司（金銀湖市民文體活動中心）是一座13800㎡的綜合性體育健身場館，其中游泳館面積2000㎡，擁有8條標準50米泳道，水深1.2米至2.1米。

小提示：

如果可能的話，在訓練有素的救生員的監(jiān)督下學游泳。

救生員能夠根據(jù)情況判斷是否需要幫助，即使你在水下或是無法叫出。

記住，只要你感到恐慌，隨時可以把腳放下。如果你留長發(fā)，你可能想要戴泳帽，這樣視線不會被頭發(fā)擋住。

另外，一些公共游泳池也會要求長發(fā)人士戴泳帽，所以備一個較好。

保持頭部在低位

這是初學者很容易犯錯誤的地方。因為渴望呼吸到空氣，很多游泳者換氣時把頭抬起，這讓整個身體重1心失去，結(jié)果換氣結(jié)束后身體砸進水里，動作于是一游一頓。

盯著池底這個技巧不僅減少阻力，而且保持你的軀干挺拔，也減少你的頸部和下背部的緊張。

游自由泳，其實動作頻率低點更好。降低動作的頻率，有利于你找到滑行的感覺，提升每一次動作的效率。好的選手，比如菲爾普斯可以在七個動作(兩手各劃一次算一個動作)游過23米的泳池。作為初學者，你可以嘗試讓你的動作少于20次。感受并充分利用身體滑行。