1、社區(qū)設(shè)置服務(wù)點(diǎn)解決看1病難

社區(qū)可以成立一些社區(qū)健康服務(wù)中心，解決空巢老人看1病難的問(wèn)題。在社區(qū)臨近建立空巢老人聯(lián)絡(luò)人，聯(lián)絡(luò)人一般可以是空巢長(zhǎng)者的鄰居、近親等。一旦空巢老人出現(xiàn)身體不舒服的情況，由聯(lián)絡(luò)人負(fù)責(zé)陪伴老人去看1病，觀察老人的身體情況，一旦發(fā)現(xiàn)老人有異常就會(huì)聯(lián)系社區(qū)居委會(huì)。

2、鄰里互助解決生活難

空巢老人生活孤單，有些事情需要自己解決，比如買菜、煮飯、清潔等各種生活瑣事。有些老人行動(dòng)上有所不便，有些事情無(wú)法自己完成。這時(shí)可以由一些臨近的住戶提供一些精力，幫助空巢老人解決生活上的不便之處。

在養(yǎng)老院中，他們可以和其他的老年人一起聊天，聊一些他們這個(gè)年齡段的人感興趣的話題，并且由于年齡的相近，老人們往往可以更好的相互理解對(duì)方的想法。在空閑的時(shí)候，老人們可以相約一起去進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，松松筋骨，讓自己的身體保持活力，不用像在兒女家中一樣只可以一天到晚的看著電視或者睡覺(jué)。在這里老人們的生活?yuàn)蕵?lè)很多，他們還可以進(jìn)行我國(guó)的“國(guó)粹”運(yùn)動(dòng)——打麻1將，并且打麻1將還可以幫助老人們活動(dòng)大腦，這在子女們的家中可沒(méi)有這么多的麻1將搭子。住進(jìn)養(yǎng)老院以后，子女們可以常常來(lái)看望老人們，和老人說(shuō)一說(shuō)自己蕞近的生活情況，或者說(shuō)說(shuō)生活中好笑的段子來(lái)都老人們開(kāi)心。

住進(jìn)養(yǎng)老院之后，老人們既可以避免與兒女之間的矛盾，還可以讓自己的生活多姿多彩，他們都樂(lè)于做這樣的選擇，所以大家就不要一直認(rèn)為在養(yǎng)老院中的老人是因?yàn)槠扔跓o(wú)奈才住進(jìn)去的了，這是老人們自己的選擇。

老人如何中醫(yī)1養(yǎng)生健脾養(yǎng)1胃？近年來(lái)隨著人們生活水平的不斷提高，加之環(huán)境因素的不斷影響，越來(lái)越多的人對(duì)健康的關(guān)注度得到了很大的提升，其中中醫(yī)1養(yǎng)生就成了很多人比較青睞的一個(gè)方面，尤其是家中的老人，對(duì)于中醫(yī)1養(yǎng)生的喜愛(ài)不僅是因?yàn)閭鹘y(tǒng)思維的主導(dǎo)，更多的也是對(duì)國(guó)學(xué)幾千年文化底蘊(yùn)的信賴。蕪湖養(yǎng)老院小編給大家介紹下老人如何中醫(yī)1養(yǎng)生健脾養(yǎng)1胃？

1、腹部按磨

坐在椅子上，左手放在右手上，吸氣、挺胸，用力往前挺出上半身，身體微微后仰；吐氣，縮胸，彎腰，雙手用力往腹部壓；每次20～30次，量力而行鍛煉。配合腹肌收縮按磨腹內(nèi)腸胃，促進(jìn)腸胃功能。亦可雙手交疊蓋住肚臍，上下左右旋轉(zhuǎn)按磨腹部100～200次。

2、注重芯情調(diào)節(jié)

脾胃是有“感情”的，“情志養(yǎng)生”也是養(yǎng)脾胃。日常生活中，我們常有這樣的體會(huì)：心情抑郁、情緒低落時(shí)，會(huì)茶飯不思，而放松的環(huán)境和愉快的心情則會(huì)使你胃口大開(kāi)。研究發(fā)現(xiàn)，在胃1病患者中約七成跟情緒有關(guān)，而胃功能失調(diào)者，患抑郁正等各類情緒病的機(jī)會(huì)比一般人高3.1倍至4.4倍。由于“情緒”變化?？梢l(fā)胃腸功能的改變，所以胃被稱為人體情緒變化的“晴雨表”。中醫(yī)學(xué)很早就認(rèn)識(shí)到“情志傷胃”，古代先賢對(duì)于胃1病的診治多重“調(diào)節(jié)情緒”。這在一定程度上說(shuō)明情緒對(duì)脾胃具有重要影響，所以要養(yǎng)脾胃，先養(yǎng)心情。