東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前國內(nèi)擁有文字教案的游泳學(xué)校，配合獨(dú)有的防水學(xué)習(xí)記錄簿，讓學(xué)員及家長明確了解學(xué)習(xí)的目標(biāo)、進(jìn)度以及升級的內(nèi)容，還設(shè)置升級禮品獎勵制度，從而提升學(xué)員的學(xué)習(xí)效率和樂趣。

合理安排游泳訓(xùn)練負(fù)荷原則指在訓(xùn)練過程中，根據(jù)運(yùn)動員的訓(xùn)練水平逐步地、有節(jié)奏地加大運(yùn)動負(fù)荷，直至達(dá)到運(yùn)動員能承受的負(fù)荷。負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度是構(gòu)成訓(xùn)練負(fù)荷的兩個方面，科學(xué)處理兩者關(guān)系，才能有效促進(jìn)機(jī)體形態(tài)發(fā)展、機(jī)能的改善和運(yùn)動技術(shù)的提高  。區(qū)別對待原則指在訓(xùn)練過程中，根據(jù)運(yùn)動員的個人特點(diǎn)，科學(xué)地確定訓(xùn)練任務(wù)、內(nèi)容、手段、方法和訓(xùn)練負(fù)荷 。

用不規(guī)范的動作游泳，成績往往也提高得比較慢。規(guī)范的技術(shù)動作是很多人長期經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)和智慧的結(jié)晶。一般來說，按照規(guī)范的技術(shù)動作進(jìn)行運(yùn)動，是、省力的運(yùn)動方式。

游泳增強(qiáng)抗寒能力。人體毛細(xì)的血管遇冷水后會收縮，運(yùn)動時毛細(xì)的血管會因缺氧而擴(kuò)張，這樣使神經(jīng)系統(tǒng)支配毛細(xì)的血管收縮與擴(kuò)張的能力增強(qiáng)，在一定程度上增強(qiáng)了人體的抗寒能力。