水知識(shí)的健康生活小知識(shí)

怎樣飲桶裝水才算科學(xué)、健康？每天８杯水，每次２００～２５０毫升，而且應(yīng)大口大口地一次喝完，而不是只喝幾小口解渴而已。等到渴了才喝水也是不健康的。

飲水時(shí)間的選擇同樣重要，８個(gè)z佳時(shí)間點(diǎn)不要錯(cuò)過。

1．睡前２～３個(gè)小時(shí) 這個(gè)時(shí)間飲水可以沖淡血液，加速血液循環(huán)。

2．起床后　早晨起床后適量多飲些水，可補(bǔ)償夜間水分的消耗。

3．上午、下午工作間休　工作期間喝水，可以補(bǔ)充由于工作流汗及經(jīng)尿排出的水分，而且體內(nèi)囤積的廢物也會(huì)因此順利排出。

4．三餐前約１個(gè)小時(shí)　餐前約１小時(shí)空腹喝水，可使水分補(bǔ)充到全身組織細(xì)胞，供應(yīng)體內(nèi)對(duì)水的需要，保證分泌必要的、足夠的消化液，來促進(jìn)食欲，幫助消化吸收，同時(shí)可以不影響組織細(xì)胞中的生理含水量，還可以避免臨睡前口渴飲水，導(dǎo)致起夜、第二天眼睛腫等。

5．下班時(shí)　離開辦公室前喝一杯水，能夠增加飽足感。

裝礦泉水很健康，但也需要正確、科學(xué)的使用。

專家解謎

桶裝礦泉水被眾多專家譽(yù)為“安全健康的飲水”，但是如果使用不當(dāng)，也會(huì)給你的生活帶來麻煩。近來，媒體一些桶裝水長青苔的報(bào)道引起了市民的關(guān)注。專家特地指出：好水也需要科學(xué)正確的使用，才能確保安全健康，市民對(duì)此應(yīng)該注意。

桶裝水要避免陽光直射

為什么桶裝礦泉水容易長青苔呢？現(xiàn)在市面上的桶裝水飲水機(jī)采用的是“氣、水置換，開啟式飲用”的設(shè)計(jì)方案，具體工作原理為：有多少水從飲水機(jī)的水龍頭流出來就有等量的空氣通過飲水機(jī)吸氣口進(jìn)入到桶里面。因空氣中往往含有肉眼所不能見的青苔孢子，這些青苔孢子很容易通過飲水機(jī)吸氣口進(jìn)入到桶里面，而礦泉水含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，是天然的“活性水”，青苔孢子如果再受到陽光照射，在光合作用下會(huì)快速長成肉眼所見的綠色青苔水。因此，桶裝水要放置在室內(nèi)陰涼處，避免陽光的直射。正常的水應(yīng)有各類水各自正常的口感，有時(shí)會(huì)有輕微的臭氧味，這是正常的。

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自來水或抽取地下水，經(jīng)過現(xiàn)代工業(yè)技術(shù)（反滲透、電滲析、蒸餾、樹脂軟化等）處理而成的純凈水或礦泉水

礦泉水含有礦物質(zhì)，為人體提供必需的礦物質(zhì)和微量元素，這些礦物質(zhì)和微量元素參與血液循環(huán)和細(xì)胞代謝，是人體健康的基本保證。